Esercizi per tonificare e rassodare il seno

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Ogni donna possiede un proprio modo personale, per prendersi cura del proprio corpo; infatti, c'è chi va dal parrucchiere ogni settimana per acconciarsi i capelli e rifarsi le unghie e chi invece, si dedica al benessere fisico e strutturale, attraverso lo sport e l'attività fisica.. Una delle parti del corpo femminile, di cui la donna ne va fiera e che, purtroppo, molto delicato, per via dei vari alti e bassi durante la vita materna, è il seno. In questo caso, esistono dei metodi che aiutano a rassodare il tutto, come vari esercizi fisici e pratiche appropriate, atte a tonificare e ridar forma al proprio seno. In questa guida, in semplici passaggi, andremo a conoscere, tali esercizi che ci aiutano in questo obiettivo.

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Occorrente

  • creme delicate adatte per il proprio corpo ( no parabeni )
  • olio di mandorla
  • esercizi con manubri a casa
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Occhio al peso

Chiaramente, come prima cosa, evitate di ingrassare, per poi sottoporvi a diete subito dopo. Infatti, finché parliamo di pochi chili aumentati, per poi perdere peso, non succede nulla, ma se ci saranno bruschi e sostanziosi dimagramenti, comporteranno un rilassamento dei tessuti della pelle, mentre ingrassare molto potrebbe determinare delle microlesioni della pelle, ovvero, le antiestetiche ed odiose smagliature, che altro non sono che delle cicatrici vere e proprie. Soprattutto nella gravidanza, ma anche al di fuori di essa, curate il vostro seno, massaggiandolo con creme adatte e delicate ed olio di mandorla, in modo da favorire l'elasticità dei tessuti ed evitare l'insorgenza di smagliature.

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Lo sport

Tra gli sport indicati per rassodare il seno, oltre agli esercizi ginnici e all'uso di pesi e manubri, esiste il nuoto, la disciplina per eccellenza, ovvero, uno sport completo che aiuta a far lavorare tutti i muscoli, pettorali inclusi. Se la piscina non vi convince, tra gli esercizi da eseguire, comodamente a casa, potremo optare per quelli con i manubri, realizzando delle aperture laterali con ambedue le braccia, partendo dai fianchi e salendo, fino a formare un angolo di 90°.

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Piccoli accorgimenti

Infine, per tonificare il proprio seno, non c'è nulla di meglio delle spugnature da effettuare con acqua gelata (controindicate se si sta allattando). Se volete tonificare tutto il corpo e favorire una migliore circolazione sanguigna, potrete provare a fine doccia, a darvi una sferzata di acqua gelata, in modo da contrastare il rilassamento dei tessuti indotto dall'acqua calda. Le donne più coraggiose, potranno adottare questa tecnica ogni qual volta che eseguono la doccia mattutina, in modo da affrontare la giornata con una carica maggiore.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Praticare nuoto è sempre un'ottima idea
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