Consigli per togliere un vizio

tramite: O2O
Difficoltà: media
18

Introduzione

La maggior parte degli esseri umani (adulti o bambini) compiono dei gesti oppure seguono specifiche abitudini che a lungo andare si trasformano in vizi. Qualche vizio è innocente (come nascondere le cose o mangiarsi le unghie). Altri vizi possono essere piuttosto dannosi per il benessere fisico o psichico (come quello di bere alcolici, fumare o giocare d'azzardo). Ogni individuo viziato potrebbe sentire l'esigenza di volerne uscire, ma non sa da quale parte cominciare. Attraverso la seguente guida forniremo alcuni consigli per togliere un vizio, senza avere la presunzione di riuscire ad ovviare a questo problema.

28

Occorrente

Assicurati di avere a portata di mano:
  • Forza di volontà
  • Esperienze di ex fumatori
  • Consapevolezza del proprio vizio
  • Affetto della famiglia
  • Psicologo esperto
  • Centro di recupero per alcolisti
38

Accettare di essere vittima del fumo e convincersi del fatto che non è la sigaretta a comandare

Un vizio molto diffuso a livello mondiale è sicuramente fumare. Questo fenomeno sta raggiungendo ogni anno dati impressionanti, con riferimento al numero di fumatori ostinati e all'età sempre più giovane in cui si accende la prima sigaretta. Visto i danni provocati dal fumo al benessere fisico, ben venga il desiderio di ciascun fumatore di porre fine a questo vizio. Purtroppo non tutti cominciano da giuste intenzioni e così, dopo pochi giorni di lontananza dalla sigaretta, abbandonano i buoni propositi. Uno dei consigli riguarda l'accettare il fatto di essere vittima di un vizio ed il convincersi che a comandare non è la sigaretta.

48

Smettere bruscamente di fumare, pensando ai danni causati dal fumo e guardando le esperienze degli ex fumatori

La domanda che si pone molta gente è interrompere di fumare gradualmente o all'istante. Alcuni recenti studi hanno dimostrato che smettere di fumare di punto in bianco diminuisce la sofferenza e fa superare meglio i sintomi dell'astinenza. I primi giorni dopo aver smesso di fumare saranno certamente quelli più tragici. Un forte aiuto che potrebbe aiutarvi a superarli viene dato ripensando ai gravi danni che il fumo vi stava procurando. Sarebbe utile anche ricercare diverse esperienze di ex fumatori ed osservare i benefici che ne hanno tratto abbandonando questo pessimo vizio.

58

Guarda il video

Continua la lettura
68

Rendersi conto di consumare in modo eccessivo le bevande alcoliche

Un altro vizio non molto semplice da togliere è l'abuso di bevande alcoliche. Chiariamo immediatamente che l'uso di alcool può far bene all'organismo umano, ma il suo consumo eccessivo è sicuramente dannoso. Le conseguenze negative provocabili dalla cattiva assunzione degli alcolici sono tanti (come la distruzione graduale della memoria e dell'intelligenza o i problemi al fegato anche mortali). Uno dei consigli per liberarsi dal seguente vizio è quello di rendersi conto di avere questa brutta abitudine. Questo poiché, in diverse occasioni, la persona alcolizzata non si rende conto di essere un bevitore accanito di alcool.

78

Sostenere la persona alcolizzata, farla seguire da un bravo psicologo o portarla in un centro per alcolisti

Esistono alcuni fattori che aiutano a comprendere meglio se una persona è alcolizzata o meno. Di frequente si beve troppo perché si cade in depressione oppure si sta affrontando una situazione di vita complicata. Molti possono anche consumare bevande alcoliche come passatempo. Naturalmente, fare eccessivo uso di alcolici incrementa di tanto l'impulsività e l'irritazione della persona. Alcune ricerche fanno capire che l'organismo umano impiega circa 5 giorni per purificarsi dall'ultima bevanda alcolica consumata. Le cellule possono invece impiegarci anche 6 mesi per riprendersi. A coloro che sono malate del vizio dell'alcool potrebbe dare un notevole contributo la propria famiglia o il lavoro di uno psicologo esperto. Un'altra soluzione per smettere di bere viene fornita dalle gratuite comunità di recupero per alcolisti.

88

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Partiamo già convinti di potercela fare: questo rappresenterebbe un punto a nostro favore.
  • Non arrendiamoci ai tentativi iniziali: la battaglia sarà dura, ma la guerra si può vincere.
  • Passiamo più tempo possibile con i nostri familiari e restiamo lontani dallo stress.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer»”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Salute

5 regole per smettere subito di fumare

Uno degli argomenti più trattati nel mondo delle guide e articoli vari che hanno il solo scopo di dare consigli e spiegare ai propri lettori ...
Salute

Come evitare il fumo passivo

Le campagne di sensibilizzazione contro il fumo sono sempre tante ma purtroppo aumentano anche le persone che fumano: purtroppo si tratta di un numero che ...
Salute

Come eliminare l'alito che sa di sigaretta

Come molti fumatori sanno, il vizio del fumo porta con se molti problemi; il primo che si nota tuttavia è senza dubbio quello dell'alito ...
Rimedi Naturali

Come eliminare l'odore di fumo di sigaretta dalle mani

Purtroppo la maggior parte del popolo italiano, ha il vizio di fumare. Tra i molti inconvenienti che le sigarette possono causare, ne esiste uno che ...
Alimentazione

Come sgonfiare la pancia

Quello della pancia gonfia è un problema molto diffuso, e crea non pochi fastidi, soprattutto tra le donne. Innanzitutto è importante spiegarne le cause. Le ...
Sessualità

5 cose da non fare dopo aver fatto l'amore

Fare l'amore è un'attività fondamentale per ogni coppia, in quanto permette di raggiungere il piacere sia fisico che emotivo e, contemporaneamente, di scordare ...
Psicologia

Consigli per smettere di mangiare le unghie

Quasi tutti hanno avuto il vizio di mangiarsi le unghie nella vita. Questo gesto quasi involontario può avvenire durante momenti di noia, di ansia o ...
Psicologia

Come smettere di infilarsi le dita nel naso

Il gesto di mettersi le dita nel naso è un'azione tipica dei bambini piccoli, giustificata dalla caratteristica curiosità infantile di scoprire tutto e di ...
Alimentazione

Come evitare di mangiare per noia?

Quando si è in casa, spesso non si sa cosa fare. Ecco perché capita di riempire il tempo buttandosi sul cibo. Questa abitudine è altamente ...
Rimedi Naturali

Come sciogliere il catarro in gola

Se vi siete svegliati con una fastidiosa congestione all'altezza della gola e, tossendo, vi siete resi conto di essere pieni di catarro, ci spiace ...