Consigli per smettere di mangiare le unghie

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Quasi tutti hanno avuto il vizio di mangiarsi le unghie nella vita. Questo gesto quasi involontario può avvenire durante momenti di noia, di ansia o di nervosismo. Mordere le unghie è un'abitudine che spesso inizia durante l'infanzia: studi, infatti, dimostrano che il 60% dei bambini e il 45% degli adolescenti si mordono abitualmente le unghie. Questo è un vizio che diventa però meno frequente dopo i 18 anni di età, anche una buona parte continua anche in età adulta. Ma ecco alcuni consigli per smettere di mangiare le unghie.

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Occorrente

Assicurati di avere a portata di mano:
  • Consapevolezza del problema, recupero della fiducia e dell'autostima.
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I rimedi

Tra i rimedi più comuni e immediati ce ne sono due che possono essere d’aiuto a chi ha un disturbo leggero. Il primo consiste nell'utilizzare uno speciale smalto, reperibile in commercio, dal sapore sgradevolmente amaro che dovrebbe dissuadere dal gesto. Il secondo consiglia di fare una manicure sulle unghie rovinate in modo da creare almeno lo scrupolo di non rovinarla e di tenere a portata di mano una limetta da passare ripetutamente quando è forte l’impulso di ricominciare.

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La consapevolezza

Farsi aiutare da amici e familiari può essere utile per evidenziare ogni volta il comportamento sbagliato e tentare di uscire dall'abitudine. Ma è solo acquisendo la consapevolezza che si ottengono i risultati migliori. Per esempio, si può tentare di modificare il punto di vista, diventando osservatori critici di se stessi, guardando dal di fuori i singoli movimenti della mano che si alza e si avvicina alle labbra con i denti pronti ad afferrare l’unghia su di un lato per staccarne una striscia lasciando il bordo frastagliato e incerto, malridotto e tanto lontano dalle belle immagini oggi molto in voga della nail art o della flessuosa raffinatezza di una mano ben curata che sa parlare di noi e della nostra classe.

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Comprensione della difficoltà

Lo sforzo più grande da fare per superare l’onicofagia sta nella comprensione della difficoltà e nel superamento delle condizioni di disagio che l’hanno generata. Dal punto di vista psicologico, il gesto di portarsi le mani al viso comunica uno stato di tensione ed emotività, come si fa quando si spostano i capelli ripetutamente o ci si tocca il naso, gli occhi e le sopracciglia e, ancora peggio, anche le labbra. Mettere le dita in bocca rappresenta una gratificazione infantile e dona tranquillità, ma può essere causa di bolle ed infezioni se le mani non sono appena lavate. L’azione del rosicchiamento disegna uno stato di aggressività rivolto a qualcosa che si ha intenzione di demolire ed è spesso una risposta allo stress.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Da un unto di vista pratico si possono coprire le unghie con smalti dal sapore amaro, si possono distogliere gli impulsi distruttivi dedicandosi ad altre occupazioni, si può richiedere l'aiuto di amici e familiari

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