Consigli per mantenere la calma in situazioni di stress

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

La frenesia della vita moderna ci costringe sempre più ad affrontare situazioni di forte ansia e di stress intenso che ormai fanno parte della nostra quotidianità. Ma la domanda che ci poniamo sempre quando siamo sotto pressione è: come riuscirò a mantenere la calma e a superare questo brutto momento?
Farlo non è impossibile, ci riuscirete mettendocela tutta e tenendo a mente qualche semplice consiglio.

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Non siate fiscali

Nelle situazioni di forte stress ci sembra di essere un candelotto di dinamite con la miccia corta, pronto ad esplodere alla prima parola sbagliata del nostro interlocutore. Un consiglio da tenere sempre a mente in queste situazioni è: non siate troppo fiscali con le parole. Ossia non cercate a tutti i costi il significato recondito e maligno di ogni termine detto dall'altro proprio perché forse, un secondo significato, semplicemente non c'è! Capita a tutti di fare una battuta infelice, di essere fraintesi o semplicemente di parlare con troppa leggerezza. Lasciate che il vostro interlocutore si districhi da solo nella giungla dei sinonimi e contrari italiani e voi tirate dritto per la vostra strada.

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Contate fino a 10

"Vox populi, vox Dei" ed è così anche in questo caso!
Contare fino a 10 (o fino a 20, 30, 40 se la situazione lo richiede) è il metodo migliore per tenere a freno la rabbia e cercare di placare i bollenti spiriti. Fatelo davvero, liberate la mente e concentratevi solo su un lento e misurato conteggio che vada di pari passo con un respiro calmo e profondo. Per quando avrete finito vi sentirete più distesi e meno pronti ad azzanare al collo chiunque vi sta intorno.

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Questa NON è la fine del mondo

Quando siamo molto stressati ci sembra che le sorti della nostra intera esistenza dipendano dal risultato di quell'unica giornata che sta andando storta.
Ebbene, strano a dirsi, ma non è così!
Cercate di mantenere sempre uno sguardo d'insieme sia sul problema che sulla vostra vita: questo vi aiuterà a comprendere che quel preciso momento di forte stress non è la fine del mondo. Anche i periodi più negativi giungono al termine, anche le ansie svaniscono e voi tornate ad essere semplicemente voi stessi. Dovete solo volerlo.

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Il Re è nudo

Vi ricordate la favola che ci raccontavano da bambini, dove il Re borioso sfilava nella pubblica piazza completamente nudo, credendo invece di indossare degli abiti invisibili acquistati per la sua smania di ricchezza e di unicità? Ebbene, ricordatevi sempre che chiunque incontrerete sul vostro cammino, a prescindere dal ruolo sociale che riveste, è un essere umano esattamente come voi. Siate rispettosi, ma non riverenti e non abbiatene mai paura. Questa piccola consapevolezza vi aiuterà a mantenere la calma quando le persone che avrete intorno a voi si atteggeranno come fossero il Re Nudo.

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Il destino è nelle vostre mani

Non dimenticate mai che la vostra forza di volontà è l'arma più potente di cui disponete. Concentratevi sulle vostre potenzialità e su voi stessi per riuscire a riemergere dallo stress e a mantenere la calma, anche nelle situazioni peggiori.
Non esistono amuleti o formule magiche per far fronte allo stress senza esserne schiacciati, perciò rimboccatevi le maniche e datevi da fare, il vostro benessere psicofisico e la vostra autostima vi ringrazieranno!

Keep calm and carry on!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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