Come superare il trauma del divorzio

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Quando i matrimoni terminano e si decide di intraprendere la strada del divorzio, per entrambe le parti può rappresentare un problema soprattutto psicologico; infatti, ogni volta che si arriva alla separazione legale, si prende ufficialmente coscienza del fallimento e di quello che era un progetto di vita costruito insieme all'altro o all'altra. Purtroppo non sempre va tutto come si spera, e bisogna fare i conti con degli imprevisti di percorso che non si erano messi in conto prima, e nella migliore delle ipotesi bisogna superare il trauma. In riferimento a ciò, ecco una guida con alcuni consigli su come reagire dopo il divorzio.

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Rimanere consapevoli delle proprie qualità

Fingere che la situazione che si è creata non è un grosso problema, allunga notevolmente il processo di superamento del trauma. Cercare di capire che la rassegnazione è una risposta accettabile al divorzio, può aiutare ad avere la meglio sulle proprie emozioni. Rimanendo consapevoli delle proprie qualità positive, aiuta quindi a scrollarsi si dosso quel senso di autocommiserazione e di depressione.

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Valutare la situazione finanziaria

Valutare la situazione finanziaria per vedere se questa consente di sostenere il nuovo stile di vita. Rivedere il proprio reddito e le spese, per creare un nuovo budget; potrebbe essere necessario cambiare lavoro o trovare un'altra casa per far fronte ad eventuali obblighi. Evitare di isolarsi, cercando di entrare in contatto con gli amici e la famiglia per un supporto morale. Il ricongiungimento con i propri cari può aiutare a tenere la mente occupata e quindi a dimenticare l'esperienza negativa. Cercare un amico fidato per condividere i propri sentimenti al fine di intraprendere un percorso positivo. Fissare poi dei limiti quando si parla del divorzio, è tuttavia ideale, in modo da mantenere un livello adeguato della propria privacy.

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Cercare uno svago

Essere consapevoli che il parere altrui non sempre è appropriato o associato con le buone intenzioni è un altro ottimo modo per reagire al meglio alla situazione che si è creata; infatti, ad esempio, bisogna evitare di cedere alla tentazione di danneggiare la proprietà dell'ex partner o pregarlo perché si ritorni insieme. Anche se il divorzio è indubbiamente una fase stressante, non significa che si è obbligati a smettere di vivere una vita appagante. Cercare ad esempio uno svago come ad esempio impegnarsi in un hobby, scrivere un diario, ascoltare della musica o unirsi ad un gruppo al servizio alla comunità, sono tutti ottimi modi per superare il trauma del divorzio e scongiurare la depressione.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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