Come rimettersi in forze dopo aver donato il sangue

tramite: O2O
Difficoltà: facile
16

Introduzione

L'atto di donare il sangue è una missione altruistica, di amore verso gli altri, verso gli ammalati e i bisognosi. Si tratta di un gesto che viene dal profondo del cuore e che ci permette di condividere una parte di noi con chi ne ha davvero bisogno. Oltre a far bene agli altri, fa bene anche noi. Per donare il sangue, infatti, c'è bisogno di sottoporsi ai normali controlli di salute. In questo modo ci si potrà tenere sotto controllo. Dopo aver donato il sangue, bisogna sapere come rimettersi in forze, perché si potrà accusare un po' di debolezza. Ma ritrovare le energie è semplice.

26

Occorrente

  • Carne rossa
  • Alimenti derivati dagli animali
  • Lenticchie
  • Spinaci
36

Prima di tutto bisogna sapere che l’organismo riesce a rigenerare il sangue donato, e lo fa in pochissimo tempo. Il plasma e le piastrine vengono ricostruite in un lasso di tempo pari a qualche ora, mentre per i globuli rossi il tempo richiesto è di una settimana. Ciò avviene perché le ossa del corpo hanno una scorta che all'occorrenza, viene sfruttata, intervenendo sulle caratteristiche che non sono a posto. Ma possiamo aiutare il corpo, con l’assimilazione di sostanze che aumentano la produzione.

46

Ci sono alcuni alimenti dotati di ottime qualità ricostituenti. Sono prima di tutto quelli di origine animale, che hanno una quantità di proteine molto elevata. Il miglior alimento è la carne rossa, che aumenta la produzione di emoglobina, grazie alla grande quantità di ferro. Questo elemento è molto importante, anche perché trasporta l’ossigeno all'interno del sangue. Ma in caso di esigenza ci sono anche anche cibi vegetariani contengono il ferro, nonché altre vitamine come la B12 e il calcio. La quantità di ferro è sicuramente maggiore rispetto alla carne, ma più difficile da assorbire, inoltre si differenzia tantissimo tra crudo e cotto.

Continua la lettura
56

Tra gli alimenti del genere appena citato, gli spinaci e le lenticchie sono pieni di ferro, ma con la cottura diminuisce. In più le fibre, essendo poco assimilabili, non permettono l’ assorbimento di tutto il ferro presente. Il procedimento risulta decisamente più difficoltoso per i vegani. Per i vegetariani è tutto più semplice, in quanto riescono a compensare la mancanza della carne con i derivati. Parliamo ovviamente di alimenti come il latte, le uova e i formaggi. Le uova sono i migliori alimenti che integrano il ferro, perché il tuorlo ne è saturo. Si assorbe comunque in modo più difficoltoso rispetto alla carne rossa, che resta l'alimento ideale. In sintesi il cibo da consumare più consigliato è appunto la carne rossa, seguita da alimenti derivati dagli animali, lenticchie e spinaci. Ciò consentirà recuperi efficaci in tempi brevi.

66

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Se avvertite giramenti di testa immediati dopo aver donato, per un recupero istantaneo delle capacità va bene assumere piccole cibarie con zucchero, spesso offerte dalle stesse società che organizzano le donazioni.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come rimettersi in forma in una settimana

Avete pochissimo tempo a disposizione per rientrare nel vostro vestito preferito? Premettendo che perdere peso troppo velocemente è dannoso per il proprio corpo, possono comunque bastare solo sette giorni per sgonfiarsi e depurarsi. Dunque se volete...
Fitness

Vita sedentaria: 5 consigli per rimettersi in forma

La sedentarietà è molto diffusa non solo nel popolo italiano, ma anche nella popolazione di tutto il mondo. Se state leggendo questa guida, probabilmente sarete belli accovacciati sul vostro divano di casa, immobili e annoiati. Se fate una vita eccessivamente...
Fitness

Come rimettersi in forma con l'HIIT

Prendersi cura del proprio corpo è indispensabile non solo per restare sempre in linea, ma anche per perdere peso. Molti sono gli allenamenti proposti dal personal trainer in grado di tonificare il corpo e di migliorare la situazione muscolare, ma non...
Fitness

Come Rimettersi In Forma Con Il Piloxing

Il piloxing è un nuovo tipo di allenamento inventato e completamente ideato da una stella del fitness come Viveca Jensen. Questo allenamento, come suggerisce lo stesso nome, unisce i prinicipi elaborati dal pilates a quelli usati invece nella boxe per...
Fitness

Come rinforzare i tendini

Avere cura del nostro corpo è sinonimo di amor proprio, non solo per una questione estetica, ma soprattutto salutare. Il corpo è l'involucro mediante il quale affrontiamo la quotidianità, proprio per questo è importante preservarlo ed averne cura...
Fitness

Come modellare gambe e glutei con 4 esercizi

La natura ci ha donato un fisico, sta a noi saperlo tenere sempre efficiente e salutare, la pigrizia a volte ci porta a un comportamento che non aiuta a tenerlo tonico e sodo, in questa guida cercheremo di attuare un metodo per come modellare gambe e...
Psicologia

Come rigenerarsi con la meditazione

Per raggiungere l'equilibrio interiore e alimentare il corpo di energia positiva. Nasce dalla consapevolezza che il corpo è in grado di guarire se stesso più di quanto si creda. La meditazione è alla portata di tutti e non è difficile da praticare;...
Rimedi Naturali

Le proprietà delle spezie

All'interno della presente guida, andremo a occuparci delle spezie, concentrandoci su quelle che sono le loro proprietà. La guida si dividerà in tre passi, dove proveremo ad argomentare con contenuti questo tema.Le spezie, il cui termine è utilizzato...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.