Come rilassarsi con la musica

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Difficoltà: facile
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Introduzione

La vita frenetica di ogni giorno ci porta ad accumulare stress che influisce negativamente sia sulla nostra psiche sia sul nostro fisico; sarebbe consigliabile, anzi necessario, riuscire a trovare un po' di tempo da dedicare a noi stessi, per staccarci dagli impegni quotidiani e cercare di raggiungere il tanto desiderato benessere psico-fisico. Ognuno di noi ha le proprie preferenze e le proprie abitudini: c'è chi si rilassa passeggiando in solitudine nel verde, chi ama leggere libri, c'è chi scarica le proprie tensioni attraverso un'attività spotiva; ma senza dubbio uno dei modi più validi e semplici è ascoltare musica. Questa guida insegna proprio come rilassarsi con la musica! Continuate a leggere e ne ricaverete indubbi benefici!

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Rilassarsi con la musica classica

La musica da sempre ha accompagnato l'uomo ed è parte essenziale della sua esistenza, nonché strumento di comunicazione. Gli accordi di alcune melodie predispongono sicuramente al rilassamento: grandi autori hanno composto dei brani che sono dei veri e propri toccasana e ci predispongono ad abbandonare pensieri e preoccupazioni. Ascoltando musica romantica come i Notturni di Chopin o la sonata Clair de Lune di Debussy saremo trasportati in un'atmosfera sognante che ci aiuterà a rilassarci. Anche brani di autori famosissimi come Beethoven e Mozart inducono al rilassamento, specialmente le loro dolci sonate al piano. La musica barocca di Bach e Vivaldi, con accordi armonici di archi, ci immerge in scenografie naturali che ci predispongono ad una maggiore benessere interiore. Anche gli antichi canti gregoriani delle comunità monastiche creano un'atmosfera di particolare tranquillità ed introspezione.

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Rilassarsi con musica e suoni della natura

Molto spesso, per raggiungere un ulteriore potere rilassante, a musiche particolarmente dolci vengono aggiunti suoni della natura come lo sciacquio delle onde del mare, il canto di uccellini, lo scrosciare della pioggia o lo stormire delle foglie al vento. Questo perché tali suoni evocano in noi immagini di bellezza e di relax e ci aiutano ad evadere dalla realtà quotidiana, spesso problematica e frustrante. Sono sempre più numerosi i brani di questo genere che vengono raccolti in cd e che vengono usati spesso in sedute di yoga o di meditazione, per aiutare e favorire rilassamento e concentrazione.

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Rilassarsi con la musica etnica

Anche presso le antiche civiltà veniva riconosciuto ed utilizzato il potere benefico della musica; essa accompagnava spesso cerimonie religiose, e i momenti più importanti della vita dei popoli antichi. La musica tradizionale indiana è particolarmente indicata per raggiungere rilassamento e tranquilità, grazie anche alle particolari sonorità degli strumenti. Anche la musica andina innalza lo spirito e ci allontana dalle preoccupazioni; ognuno di noi, ascoltando antiche melodie di popoli lontani, potrà scegliere la sua preferita ed affidarsi ad essa per migliorare il proprio benessere interiore.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Per ottenere maggiori benefici, si consiglia di ascoltare la musica per almeno 15 minuti la sera, oppure quando ne sentiamo maggiormente il bisogno.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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