Come rilassare i piedi affaticati

tramite: O2O
Difficoltà: media
17

Introduzione

Chi svolge un lavoro in cui bisogna stare in piedi, gli sportivi, o comunque coloro i quali si dilettano in lunghe passeggiate, al termine dell'attività avranno sicuramente i piedi affaticati. Esistono diversi modi per trattare il dolore e la stanchezza, per riposare bene durante la notte. In questo articolo perciò, vedremo qualche consiglio su come rilassare i piedi affaticati.

27

Occorrente

  • Pediluvio: acqua molto calda, menta piperita, filtro di tea verde, qualche goccia di olio di pino
  • Crema idratante naturale per piedi oppure estratto di menta e olio di pino
  • Pantofole di stoffa con plantare completamente piatto
  • Massaggiatore elettronico per i piedi
37

Pediluvio e massaggio plantare

Immergiamo i piedi per almeno quindici minuti in acqua calda. Li ammorbidirà, facendo da emolliente. Per un effetto ancora migliore, aggiungiamo all'acqua del pediluvio un po' di menta piperita o un filtro di tea verde o qualche goccia di olio di pino. Anche il bicarbonato può essere utile. Asciughiamoli poi bene. Massaggiamoli per riattivarne la circolazione. Applichiamo una crema sui nostri piedi affaticati. Facciamola assorbire completamente. Come alternativa alla crema possiamo utilizzare l'estratto di menta e olio di pino, insieme al rosmarino. Mescoliamoli bene tra loro in una ciotola, poi applichiamoli sui nostri piedi Facciamo dei movimenti circolari con i pollici sulla pianta del piede per rilassare la superficie.

47

Movimenti rilassanti

Premiamo saldamente la pianta del piede con entrambi i pollici. Accarezziamo il tallone e strizziamo il piede utilizzando entrambe le mani come fossero pinze. Spingiamo le dita delicatamente ed alternativamente verso l’alto, per ottenere immediatamente una sensazione di benessere. Solleviamo le gambe su un cuscino. I piedi si rilasseranno di più. Indossiamo dei calzini di cotone e alziamoci in piedi. Sulla superficie dura e levigata del pavimento recupereremo la naturale postura. Esistono altri esercizi che, consentono di rilassare ulteriormente i piedi affaticati come ad esempio lo stretching. Da seduti, prendiamo i piedi e portiamoli alternativamente sopra alle ginocchia. Spingiamo i piedi il più possibile verso il femore. Nel frattempo teniamo la pianta pressata e massaggiamola per almeno cinque minuti.

Continua la lettura
57

Potenziamento dei trattamenti rilassanti

Dopo questi trattamenti defaticanti, noteremo subito una sensazione di benessere. Per i piedi affaticati, dopo questi semplici interventi è preferibile indossare pantofole di stoffa con il plantare completamente piatto. Solo così renderemo li rilasseremo ulteriormente e restuiremo loro e a tutto il nostro corpo la naturale buona forma. Se possediamo strumenti specifici per rilassare i piedi affaticati, come massaggiatori a forma di plantare o vasche per idromassaggio, utilizziamoli. Sono un altro come rilassare i piedi affaticati.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Non trascurare il trattamento defaticante

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Esercizi per rafforzare i polpacci

In questa guida, semplice e veloce, che stiamo per proporvi, abbiamo pensato di parlarvi di un argomento alquanto affrontato in particolar modo in questo periodo dell’anno e cioè prima di mettersi in ammollo al mare. Stiamo parlando della modifica...
Salute

5 modi per proteggere la vista dei propri bambini

Spesso il momento in cui si scopre che il nostro bambino ha dei problemi alla vista avviene quando comincia ad andare a scuola: magari non riesce a leggere bene ciò che viene scritto alla lavagna, oppure si avvicina troppo al libro o al quaderno mentre...
Rimedi Naturali

Le migliori tecniche di rilassamento dopo il nuoto

È un fatto risaputo: il nuoto è sicuramente uno degli sport più completi che possano esistere. Oltre rilassare e allenare i muscoli, praticare il nuoto rende migliore anche la vita, dato che fa bene al corpo e all'organismo. In sostanza, non c'è niente...
Fitness

Come rilassare gambe e piedi

La vita sedentaria, la mancanza di movimento, posture scorrette, sostare per lunghi tempi in piedi, magari sui tacchi alti, può provocare molto stress alle gambe e ai piedi che in questo modo perdono tono e forza. Rimanere seduto per lunghi periodi,...
Rimedi Naturali

Usi e utilizzi dell'olio 31

L’Olio 31 è un prodotto naturale costituito da un mix di 31 oli essenziali purissimi estratti da piante officinali tra cui menta piperita, eucalipto, arancio dolce, anice, limone, finocchio, tea tree, rosmarino, cumino, aglio, timo, cannella, salvia...
Fitness

Esercizi di riabilitazione della spalla

Se siamo stati operati da poco tempo alla spalla, una delle prime cosa da fare, è quella di fare a casa dei veri e propri esercizi per riabilitarla. Tuttavia, se vogliamo che gli esercizi di riabilitazione della spalla siano efficaci, dovremo fare tali...
Alimentazione

Come fare una settimana di detox

Con l'arrivo dell'estate molti di noi si sentono in dovere di rendere il proprio corpo più tonico e bello! E questo vale soprattutto nei periodi di pesantezza e gonfiore. Tuttavia, c'è una dieta molto efficace in grado di farci sentire liberi perfino...
Fitness

Come rassodare i glutei con la banda elastica

Per compiere alcuni esercizi di rassodamento potremmo utilizzare tanti strumenti, che ci aiuteranno a far lavorare i muscoli con maggiore intensità. Se siamo amanti dell'attività fisica ed amiamo prenderci cura del nostro corpo, potremmo compiere questi...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.