Come prevenire le vesciche ai piedi

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Le vesciche ai piedi si formano negli strati superiori della pelle e sono delle piccole bolle di liquido. La loro comparsa è dovuta quando si verificano continui sfregamenti ai piedi, a causa delle calze o delle scarpe, ma anche alle mani, quando forzatamente si è costretti ad usare il bastone da cammino. Se la vescica diventa dolorosa occorre aspirarne il liquido, lasciando intatta la pelle sovrastante. Prevenire le vesciche non è facile, però si possono usare degli accorgimenti. Se per esempio dobbiamo fare delle lunghe passeggiate, è bene passare sotto i piedi una crema a base di ossido di zinco e al magnesio silicato, che ammorbidiscono la pelle e tengono il piede asciutto, assorbendo il sudore. Comunque se volete maggiori informazioni su come prevenire le vesciche ai piedi seguite i consigli contenuti in questa guida.

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Prima di iniziare qualsiasi attività che coinvolgere i piedi, la prima cosa da fare è assicurarsi che le scarpe siano progettate per l'attività prevista. Per esempio, le scarpe progettate per il campo da basket non sono adatte per il trekking. In secondo luogo, assicurarsi che le scarpe siano della misura giusta, non troppo grandi e non troppo piccole. Oltre al corretto dimensionamento, la qualità della calzatura è altrettanto importante. Inoltre, è bene sapere che i piedi tendono a gonfiarsi un po' nel corso della giornata, specie durante l'attività fisica.

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Le tre cause principali delle vesciche sono: il calore, l'umidità e l'attrito. Purtroppo, la soluzione migliore per eliminare queste bolle è soggettiva, ovvero varia da persona a persona. Altro fattore importante che può fare una grande differenza nella cura del piede è la scelta delle calze giuste. Indossare calze traspiranti è un rimedio che può ridurre o eliminare bolle. Alcuni atleti preferiscono quelle sottili monostrato, mentre altri optano per le calze a doppio strato. Quest'ultime mantengono il piede fresco e asciutto, assorbendo l'umidità dalla pelle e riducendo l'attrito sui piedi.

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Provare anche a mettere i piedi in ammollo per aiutare a prevenire le vesciche, utilizzando due bustine di tè nero (non a base di erbe) per ogni litro d'acqua. Immergere i piedi una o due volte alla settimana per circa 5 minuti, due volte al giorno. Per i soggetti maggiormente esposti alla vesciche, provare a trattare i piedi con il talco o la vaselina. Questi prodotti spesso aiutano a prevenire la formazione di vesciche subito dopo l'attività fisica.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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