Come prendersi una pausa dalle attività di routine

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Sappiamo tutti di quanto il quotidiano sia ricco di doveri e comportamenti che non ci lasciano a volte respirare: il lavoro, la famiglia, gli imprevisti, ecc... Ma sta a noi capire il momento di fermarci un po' per non entrare in uno stato di stress. In questa guida cerchiamo di capire come prendersi una pausa dalle attività di routine. Ci sono diversi sistemi da adottare, e riconoscerli ci torna utile per alleggerire la mente ed il fisico. Dobbiamo imparare a gestire il tutto facendo una cosa per volta con la calma e la respirazione giusta. Di seguito vi riporterò alcune piccole attività da eseguire nel quotidiano ed altri suggerimenti utili.

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Occorrente

  • Pazienza
  • Organizzazione
  • Respirazione giusta
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Respirare correttamente ed eseguire esercizi di stretching

Non sempre possiamo permetterci di sospendere la fase lavorativa ma possiamo adottare sistemi semplici e funzionali importanti per dare un po' di ossigeno alle nostre energie. Saper respirare è una pratica che aiuta a liberare il diaframma da ansie e tensioni. Inoltre potrete avvalervi dello stretching cioè quegli esercizi che donano relax allungando muscoli ed articolazioni tenendoli per qualche minuto in estensione fermi. Possiamo ottenere qualche suggerimento di semplici esercizi cercando quelli al caso nostro online. Questi comportamenti relativamente semplici possiamo eseguirli ogni 2 ore nelle pause lavorative magari dopo una bevanda energizzante.

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Dedicare del tempo a ciò che più vi piace

Quando siete stanchi, non rendete neppure molto bene nel luogo di lavoro o nello studio e vi serve un'attività che vi faccia riappropriare delle vostre energie e delle vostre passioni. Quindi una pausa dal lavoro o dallo studio prolungata è dovuta. Sufficiente almeno 1 settimana da dedicarvi al relax. Potreste fissare un appuntamento in un centro benessere dedicandovi alla cura del vostro stress, del corpo, del viso. Qualora non volesse spendere del denaro, sarà sufficiente il bagno di casa vostra e se avete una vasca, utilizzarla per le vostre sessioni di bellezza. Il senso di questo è prendervi del tempo per voi stesse.

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Fare pause piacevoli nelle attività del quotidiano

La giornata, oltre che al lavoro, è composta dalla gestione della famiglia e la cura e la manutenzione della casa. Provate a gestire ed organizzare le diverse attività prendendo il giusto tempo per ciascuna di essa e per esempio quando usciamo per fare la spesa con le borse colme potrebbe essere un incentivo per i nostri muscoli e prenderla come attività motoria e la stanchezza potremmo alleggerirla premiandoci con una pausa con una buona bevanda energizzante. Oppure anche andare a salutare un'amica potrebbe diventare un'occasione per fermarci e liberarci dalle nostre tensioni. Quindi fare delle piccole pause alle quali prima d'ora non avevamo pensato.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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