Come migliorare l'umore

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

Ognuno di noi ha un umore e un carattere diverso dagli altri. È il motivo principale che ci rende capaci o meno all'adattamento. Non tutti siamo bravi ad affrontare le sorprese, soprattutto quando capita un lutto, la perdita della casa o un incidente improvviso. Eppure i modi per migliorare l'umore sono alla portata di tutti. La pigrizia provoca apatia, è questo il dramma. Nella seguente guida, passo dopo passo, vi forniremo dei piccoli suggerimenti per capire come fare per migliorare l'umore.

25

Imparare a rilassarsi

Dopo una giornata di lavoro o di studio, la sera prima di dormire, impariamo a rilassarci applicando una tecnica meditativa. Basta imparare ed essere costanti negli esercizi. A lungo andare i benefici si avvertono a livello fisico e psichico. In alternativa ascoltiamo brani di musica classica o leggera. L'importante è trovare del tempo per stare con noi stessi. Quest'epoca sembra perfetta, eppure tante persone vivono in solitudine. Non bisogna necessariamente essere da soli; c'è un tipo di solitudine peggiore: la mancanza di dialogo e comprensione da parte di chi ci circonda. Farsene una colpa è sbagliato in ogni caso. Non trascuriamo i malesseri iniziali. Solo se li prendiamo in tempo non evolvono in episodi peggiori.

35

Imparare ad accettarsi

È sbagliato sentirsi inferiori, si rischia di peggiorare veramente la situazione familiare. Assieme agli altri facciamo parte del mondo. L'umore si aggrava se noi stessi non combattiamo gli ostacoli. La prima regola è accettarsi con i pregi e i difetti presenti in ognuno di noi. Se siamo delle donne curiamo l'aspetto, non per far contento il partner ma per rendere contente noi stesse. Se l'altro è felice, ben venga. Abbiamo la possibilità di condividere i sentimenti. Ci sono uomini più deboli del sesso femminile. Anche per loro è importante il concetto di autostima.

Continua la lettura
45

Coltivare degli hobby

Oltre ad ascoltare musica, nei weekend quando il tempo è buono usciamo fuori. In base alle condizioni, alterniamo la passeggiata alla corsa. Impariamo a inspirare ed espirare. Un ulteriore aiuto ci viene dalla Pet Therapy. Gli animali influenzano il nostro umore. I cani, le foche, gli asini e i delfini sono tra gli esseri più sensibili. Riescono a instaurare con la persona un legame molto forte. Indipendentemente dall'età e dal sesso degli umani, i bastardini sono una vera e propria cura contro la depressione. Tutto ciò assieme a un buon equilibrio alimentare, aiuta i cali d'umore.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come migliorare l'umore con gli alimenti

L'umore viene influenzato da fattori ambientali, come temperatura, giornate fredde ed uggiose. Incidono anche i problemi quotidiani e la salute dell'organismo. Per migliorare l'emotività non servono grandi eventi o imprese impossibili. Alcuni alimenti...
Psicologia

5 trucchi per essere di buon umore la mattina

Svegliarsi al mattino ed iniziare la giornata col piede giusto, non è sempre cosa facile! Spesso, infatti, un po' per lo stress, un po' per i tanti pensieri che ci sopraggiungono quando stiliamo la lista immaginaria delle cose da fare durante l'arco...
Rimedi Naturali

5 soluzioni al tuo cattivo umore

A chi non è mai capitato di essere di cattivo umore, nervosi o semplicemente tristi?!? Ci sono periodi della vita in cui ci si sente tristi, o nervosi a causa di eventi particolarmente importanti che ci hanno segnato. Può anche capitare che ci si senta...
Rimedi Naturali

5 piante per migliorare l'umore

Nel corso della nostra vita ci capita di vivere dei periodi di forte stress che possono farci sentire nervosi, sottotono e di cattivo umore. Spesso, in questi casi, la prima cosa a cui si pensa per ritrovare l'equilibrio, è quella di correre dal medico...
Alimentazione

Alimentazione: i cibi che rendono felici

Esistono dei cibi così detti "della felicità", poiché la loro assunzione può incrementare la produzione di determinati ormoni che incrementano il nostro livello di benessere e la sensazione diffusa di felicità. L'assunzione di questi cibi ci permette...
Alimentazione

10 cibi che rendono felici

La parola ''Felicità'', già in se, ci fa sentire come se potessimo conquistare il mondo. Essere felici è importante per sentirsi bene con se stessi e con gli altri, per essere sereni e per vivere la vita con maggiore intensità. Secondo vari studi...
Psicologia

Come riuscire ad accettarsi

Capita nella vita di sentirsi diversi, imperfetti, soprattutto in alcuni momenti critici dovuti a delusioni o a insoddisfazioni nel campo degli affetti o del lavoro. Si giunge così a sopravvalutare dei difetti, anche piccoli, rendendoci incapaci di accettare...
Fitness

Mindfulness: guida ai benefici

Il termine Mindfulness potrebbe essere tradotto con "consapevolezza". Si tratta di un concetto derivante dal buddismo che sta ad indicare il raggiungimento di uno stato mentale di "accettazione del sé" attraverso una maggiore consapevolezza delle proprie...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.