Come migliorare il metabolismo

tramite: O2O
Difficoltà: facile
15

Introduzione

In ogni organismo, o in una delle sue parti si sviluppano un complesso di reazioni chimiche e fisiche. Molte di queste mutazioni della materia sono convertibili e connessi a cambiamenti della condizione energetica. Si stanno indicando quei processi attraverso i quali il corpo umano gestiste le calorie ingerite mediante il cibo. Quando il tutto funziona bene se ne riescono a bruciare di più e velocemente, ma spesso si necessitano manovre alimentari e fisiche per ottimizzare quest'operato importante per la salute di tutti e attraverso questa guida vi verrà spiegato come migliorare il metabolismo.

25

Bisogna attivare delle manovre semplici e indispensabili per vivere meglio la propria vita, Difatti se si sta bene fisicamente si riesce a mantenere un perfetto equilibrio in tutto quel che riguarda il vissuto di ognuno di noi. È bene bere, appena svegli, un bicchiere d'acqua per riattivare quel che durante la notte si è accomodato come il lavoro di trasformazione delle sostanze deglutite.

35

Come accennato precedentemente, è indispensabile una sana attività fisica e dunque, se è possibile bisogna armarsi di scarpe da trekking e tuta sportiva per fare un po' di ginnastica all'aria aperta, camminando a passo veloce o correndo lentamente o in casa usando la cyclette, o il tapis roulant, oppure ancora lo step per almeno 30 minuti. Se, per problemi familiari o di lavoro il tutto non si può adottare è indispensabile camminare a piedi escludendo, spesso l'uso della macchina o di quant'altro mezzo si usa solitamente.

Continua la lettura
45

Infatti, per mantenere vivo il metabolismo non è necessario lo sport estremo, ma adottare almeno quest'ultima strategia suggerita che tutti possiamo tranquillamente esercitare, garantendo benessere fisico, psicologico ed economico, perché consumiamo solo le calorie, i grassi in eccesso e non il carburante, il cui costo, oggi giorno aumenta sempre più. Se piace correre ci si può, anche una sola volta a settimana, organizzare per fare footing.

55

Per aumentare il tasso metabolico, inoltre bisogna mangiare più volte a giorno. Tanti spuntini migliorano e velocizzano quel che stiamo argomentando ed è bene evitare quelli iperproteici o ricchi di carboidrati. Qualche ora dopo la colazione e il pranzo si devono inserire piccoli pasti formati da frutta, piccoli snack o panini con bresaola o fesa di tacchino, riuscendo ad elaborare, in tutta la giornata almeno 5 piccoli pranzetti, scegliendo, quotidianamente cibi poco elaborati.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

5 tisane per accelerare il metabolismo

Il metabolismo è quel processo dell'organismo umano che permette di assimilare ciò di cui ci si nutre. Ognuno possiede un determinato metabolismo. In base a questo può essere più o meno facile perdere peso. Tuttavia il metabolismo dipende non solo...
Salute

10 consigli per aumentare il tuo metabolismo

Un metabolismo più veloce ti aiuta a bruciare più calorie. Ciò si traduce in fisico più snello e meno tondo. L'età, il peso, la massa muscolare, l'alimentazione, lo stress, la genetica, l'attività fisica condizionano inevitabilmente il tuo metabolismo...
Salute

10 cose da non fare se vuoi aumentare il tuo metabolismo

In questa lista ti illustrerò 10 cose da non fare se vuoi aumentare il tuo metabolismo. Quest'operazione si rende necessaria quando non sei in grado di dimagrire oppure se vuoi farlo in modo veloce, oltre a questa motivazione, ci sono altri benefici...
Alimentazione

Cosa mangiare per riattivare il metabolismo

Il metabolismo è l'insieme delle reazioni che avvengono in ogni organismo vivente e che sono necessarie al suo accrescimento ed al suo mantenimento. Spesso si parla di metabolismo basale che è la quantità di energia necessaria all'organismo per poter...
Rimedi Naturali

Come stimolare il metabolismo

Avere un metabolismo attivo vuol dire digerire correttamente e velocemente tutti gli alimenti e i loro valori nutrizionali. Infatti è molto importante cercare di stimolare il metabolismo per avere una corretta e veloce digestione e mantenere il peso...
Alimentazione

5 erbe per aumentare il metabolismo

Sin dai tempi antichi attingiamo alla natura per curare piccoli malanni e malattie, per curare il nostro corpo e ritrovare il benessere. I classici rimedi della nonna spesso si rifanno a decotti e infusi "miracolosi" atti a guarire da particolari malanni...
Alimentazione

10 cibi amici del metabolismo

Mantenere la linea significa in molti casi stimolare correttamente il proprio metabolismo. Questo particolare processo biochimico, presente in tutti gli organismi, serve a mantenere sane ed in vita le cellule: quando però si svolge con eccessiva lentezza...
Salute

10 azioni che rallentano il metabolismo

Capita spesso, alle donne un po' di più rispetto agli uomini, di prendere chili senza un motivo evidente. Nonostante l'alimentazione sia stata regolare, senza eccessi o sgarri, può succedere che nel giro di poco non si riesca ad entrare più nei soliti...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.