Come fare il massaggio shiatsu ai piedi stanchi

tramite: O2O
Difficoltà: facile
17

Introduzione

Il massaggio shiatsu è un metodo di cura giapponese che deriva da antiche tecniche di manipolazione corporea; significa letteralmente "pressione esercitata con le dita", anche se le pressioni e le trazioni che il terapista esegue possono essere praticate anche con altre parti. Fondamentalmente, questo tipo di terapia punta a stimolare la capacità di autoguarigione della persona, agendo a livello energetico; è importante, infatti, che il terapista entri in sintonia con il ricevente. Inoltre, la maggior parte delle culture orientali condivide un'attenzione particolare sia fisica, sia spirituale, per i piedi, che va ben oltre il concetto di cura inteso in Occidente. In Oriente i piedi sono considerati come una parte sacra del corpo, in quanto rappresentano il contatto dell'uomo con la terra. Vediamo quindi insieme come fare questo tipo di massaggio a beneficio dei piedi stanchi.

27

Occorrente

  • Coperta
  • Piccolo cuscino
37

Nella riflessologia plantare lo shiatsu permette di ottenere molteplici benefici, in quanto agisce di riflesso in corrispondenza delle ghiandole, degli organi e dei nervi dell'organismo, procurando uno stato di rilassamento generale e la riattivazione della circolazione. Preparate un ambiente rilassante, il paziente deve essere disteso su di una superficie imbottita, con un piccolo cuscino sotto i piedi, che dovrebbero essere distanti fra loro circa trenta centimetri. In piedi, e rivolti in senso opposto al paziente, appoggiate delicatamente i vostri talloni sulle piante dei piedi del paziente.

47

Tenendo le ginocchia leggermente flesse per tutto il tempo, esercitate gradualmente tutto il vostro peso sui piedi del paziente. Spostate ritmicamente il peso dal piede sinistro a quello destro, aumentando la flessione del ginocchio una gamba per volta. Prestate attenzione a non creare disagio né dolore alla persona che si sottopone al massaggio. Aumentate la pressione raddrizzando il ginocchio e concentrando la zona di contatto sul tallone.

Continua la lettura
57

Trattate tutto il piede per una durata variabile fino a dieci minuti. Se il paziente accusa improvvisamente un crampo, fermatevi, estendete l'alluce e sfiorategli il collo del piede. Il massaggio del piede è particolarmente apprezzato anche come preparazione al sonno, proprio in virtù del rilassamento profondo che stimola. Questa tecnica è raccomandata per stati di affaticamento ed esaurimento fisico, ma non si sostituisce al controllo medico, che deve essere preso in considerazione in caso di persistenza dei sintomi.

67

Guarda il video

77

Consigli

Non dimenticare mai:
  • Questa tecnica è raccomandata per stati di affaticamento ed esaurimento fisico, ma non si sostituisce al controllo medico, che deve essere preso in considerazione in caso di persistenza dei sintomi.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Segnala il video che ritieni inappropriato
Devi selezionare il video che desideri segnalare
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

Come rilassarsi in acqua: il watsu

Avete bisogno di un po' di relax? Vi sentite stressati e tutto quello che volete è solo staccare la spina? Provate ad immaginare sapienti mani che si muovono sul vostro corpo in un delicato ma allo stesso tempo forte massaggio shiatsu. Immaginate però...
Salute

Tecniche di massaggio per la regione cervicale

Quante volte capita di dover affrontare la giornata sopportando fastidiosissimi dolori della regione cervicale. Dolore, rigidità localizzata e mal di testa sono i sintomi più frequenti di questo disturbo dalle molteplici cause. Stress, vita sedentaria...
Rimedi Naturali

Come fare un massaggio rilassante alla schiena

I massaggi rilassanti alla schiena sono molteplici, di varie tipologie ed esiste un trattamento per ogni esigenza, sia che si tratti di porre rimedio a un disturbo, sia una semplice seduta con l'obiettivo del relax, ovvero, rilassamento. Invece, per un...
Fitness

Come Fare Un Automassaggio Con La Tecnica Do-in

Il DO-IN è una tecnica di automassagio che molto spesso viene associata allo shiatsu e consiste nel rimettere in armonia il corpo con l'energia universale. Si utilizza per combatte l'ipertensione, il sovrappeso, la ritenzione idrica e per sbloccare e...
Rimedi Naturali

Come fare un massaggio Thai frontale e una stimolazione ai reni

Il massaggio thailandese è una pratica medica elaborata dai monaci buddisti più di 2500 anni fa, che combina le tecniche di digitopressione della medicina cinese alle posizioni derivanti dallo yoga indiano. Lo scopo di questa pratica è di conseguire...
Rimedi Naturali

I benefici del massaggio bioenergetico

All'interno della presente guida ci occuperemo di una tematica davvero molto interessante e piacevole, in quanto entreremo nel mondo dei massaggi. Per essere più specifici, in quanto all'interno di questo grande insieme esistono differenti diversificazioni...
Fitness

Come massaggiare i piedi stanchi

I piedi sono abbastanza importanti per tutto corpo; infatti, su di essi grava tutto il peso sia se si cammina sia che si sta in piedi. Quando si comincia ad avere dolore ai piedi ci si rende conto del problema in quanto i sintomi si riflettono fino alle...
Fitness

Come fare l'automassaggio ai piedi

I nostri piedi sono la parte più ammirevole del nostro corpo: per tutta la vita, seppur costretti nelle scarpe, mantengono il nostro intero peso e ci consentono di eseguire ogni nostro movimento, sorreggendoci in maniera armoniosa. Il loro duro lavoro...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.