Come dimagrire i fianchi nell'uomo

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Quando si parla di dieta e di linea, spesso si pensa ad un argomento di interesse principalmente femminile, ma il desiderio di dimagrire e raggiungere una buona forma fisica, sia per motivazioni estetiche e sia per la salute, appartiene invece anche al mondo maschile. Anche l'uomo, infatti, ama aver cura del proprio corpo: l'addome è spesso una sede di accumulo del grasso che in molti casi si concentra sui fianchi, generando le cosiddette "maniglie dell'amore", inestetismo per molti fastidioso e non facile da eliminare.
Vediamo quindi, con questa guida, come dimagrire i fianchi nell'uomo.

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Occorrente

  • Stile di vita sano
  • Corretta alimentazione
  • Tanta acqua
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Nell'uomo, che deve assumere maggiori calorie rispetto alle donne, il punto critico è rappresentato dal punto vita e quindi interessa pancia e i fianchi, ma per eliminare il grasso eccessivo in tali zone occorre consumare pochi carboidrati. La dieta, nell'uomo, dovrebbe arricchirsi di proteine, che si trovano specialmente nel pesce e nelle carni bianche, con la raccomandazione di assumere giornalmente almeno cinque porzioni di frutta e verdura. Una colazione con yogurt e cereali o biscotti integrali sarà l'ideale per iniziare la giornata e non andrebbe mai dimenticato un piccolo spuntino (con frutta o barrette ipocaloriche) a metà mattina e metà pomeriggio: mantiene attivo il metabolismo e riduce l'appetito ai pasti principali.

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Occorre poi prestare molta attenzione a ciò che si beve: l'uomo, contrariamente alla donna, consuma, solitamente, maggiori quantità di birra e alcolici vari, ma si deve calcolare che una lattina di birra da 33 cl contiene circa 150 calorie, mentre in un bicchiere di vino ne troviamo circa 120 e nei superalcolici il contenuto calorico è maggiore.
Anche le bibite analcoliche zuccherate ovviamente sono caloriche, quindi se gli uomini intendono dimagrire i loro fianchi, devono evitare le bevande citate precedentemente, sostituendole piuttosto con ottimi centrifugati di frutta.

Continua la lettura
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La scelta di seguire un'alimentazione equilibrata e corretta, rappresenta certamente un passo molto importante, ma con la giusta dieta, per cercare di mantenersi in salute, oltre che dimagrire i fianchi, è sempre utile praticare una regolare e costante attività fisica, insistendo specialmente sulla muscolatura addominale.
Aumentare la muscolatura è un ottimo sistema per modificare il proprio metabolismo e l'esercizio aerobico è il metodo migliore per sciogliere i grassi e chili in eccesso. È poi importantissimo curare la propria idratazione e sappiamo bene che l’acqua (almeno un litro e mezzo al giorno) è il miglior liquido per eliminare la sete e le scorie presenti nell'organismo.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Per una dieta specifica al vostro organismo, rivolgetevi ad un medico.
Alcuni link che potrebbero esserti utili:

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