Come dimagrire con la cronodieta

Difficoltà: media
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Introduzione

La scienza ha studiato nuove tematiche sull'alimentazione, in particolare i ritmi biologici su cui si basa la nostra dieta. Non è importante solo il “cosa” e il “quanto” si mangia, ma soprattutto il “ quando ” si mangia. Leggete questa interessantissima guida, per capire come dimagrire con la cronodieta!

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Occorrente

Assicurati di avere a portata di mano:
  • alimenti di ogni tipo
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Alcuni ormoni, favoriscono l'accumulo di adipe, mentre altri favoriscono il dimagrimento. In tal caso fare la fame non serve! Per sfruttare l'effetto positivo degli ormoni digerenti, devi assumere il cibo giusto all'orario giusto! Infatti, mangiare un dolce o un piatto di pasta alle 2 del pomeriggio non è lo stesso che assumerlo alle 9 di sera, poiché, a seconda degli ormoni presenti nell'organismo in un determinato momento, viene assimilato dal tuo organismo in modo diverso. La cronodieta si basa proprio su questa teoria, studiata negli anni '90, da due medici italiani, che garantiscono di fare dimagrire le donne e gli uomini, semplicemente indicandogli le ore più adatte per mangiare.

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Se vuoi seguire una cronodieta devi rispettare la regola principale sulla quale si basa. Il principio di questo regime dietetico prevede il consumo di cibi ricchi di carboidrati e zuccheri nella prima parte della giornata. Il pane, la pasta, il riso, le patate, i dolci, e alcuni tipi di frutta e verdura vanno consumati entro le 3 del pomeriggio. Se adori la pasta e il pane, consumali tranquillamente per pranzo.

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Nella seconda parte della giornata dovrai scegliere alimenti proteici. Il mix di ormoni attivi, durante le ore serali, perché favorisce la costruzione della massa muscolare. Per cena scegli la carne, il pesce, le uova e i formaggi, perché sono i cibi più leggeri da digerire durante la notte. Associa sempre le proteine con abbondanti verdure ed evita di assumere carboidrati come pane e grissini. Evita anche le verdure dolci come le carote e la frutta come uva e banane, solitamente indicati da consumare solo nella prima parte della giornata.

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In questo tipo di dieta, le quantità non vengono specificate, sperando nel buon senso della persona ad avere un certo limite di consumo per le porzioni di ogni alimento, scegliendo anche in base al proprio fabbisogno e all'attività fisica svolta. Se la cronodieta si adatta bene ai tuoi gusti e ritmi, anche dopo la perdita di peso, è possibile adottarla come filosofia di vita alimentare, quindi potrà essere un' abitudine giornaliera, per riuscire a tenere in forma il corpo, in un modo sano e regolare!

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Il troppo "stroppia" in tutte le cose!
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