Come bruciare 100 calorie velocemente

tramite: O2O
Difficoltà: media
14

Introduzione

Molte persone sono attente alla forma fisica. Stare bene nel proprio corpo è importante per accettarsi e interagire in modo ottimale con gli altri. Per questo occorre aver cura del proprio benessere a tavola. La cura di sé passa anche attraverso il regolare esercizio fisico, che sia uno sport specifico o la semplice abitudine di passeggiare. In alcuni casi però può essere necessario perdere un po' di peso in tempi brevi. Ecco allora come fare per bruciare circa 100 calorie il più velocemente possibile.

24

Attività per bruciare calorie in casa

Anche i più pigri, poco amanti dello sport o di programmi di allenamento personalizzati, possono riuscire a bruciare oltre 100 calorie senza fare troppa fatica. Molte attività anche da fare in casa richiedono, infatti, un dispendio energetico. È il caso, ad esempio, del cambio della carta da parati nella stanza dei bambini. Bastano 30 minuti di questa attività per bruciare circa 100 calorie senza quasi accorgersene. D'altra parte anche dormendo si consumano calorie nella stessa misura. È importante però bilanciare a tavola evitando gli eccessi. Anche le normali faccende domestiche costituiscono una valida attività sostitutiva dello sport. Allo stesso modo anche l'attività sessuale è un valido e divertente modo per consumare calorie in eccesso con il proprio partner.

34

Bruciare calorie leggendo o studiando

Potrebbe suonare alquanto strano, ma anche stando fermi si possono bruciare velocemente circa 100 calorie. Ci si deve però impegnare intensamente in attività intellettuali per almeno un'ora. Concentrarsi nella lettura di un libro o di un giornale o studiare per circa 60 minuti equivalgono, in termini di consumo di calorie, ad altre attività decisamente più dinamiche, come fare il bagno al cane o cucinare.

Continua la lettura
44

Bruciare le calorie con gli acquisti

Perdere peso e calorie in tempi più o meno rapidi è possibile anche occupandosi dell'alimentazione. Andare a fare la spesa, magari a piedi, spingendo il carrello lungo le corsie del supermercato, è un buon modo per fare esercizio fisico e tenersi in forma prima di assumere nuove calorie. Allo stesso modo anche passeggiare per le vie del centro città fermandosi a guardare le vetrine dei negozi è un'alternativa valida per fare movimento senza pensarci troppo. Si tratta, insomma, di attività quotidiane in cui lo scopo cosciente non è esattamente quello di perdere perso ma che comunque aiutano a farlo in modo indiretto. Basta quindi contrastare la sedentarietà e adottare piccoli accorgimenti quotidiani per essere in perfetta forma fisica.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Alimentazione

Come combattere gli attacchi di fame

Talvolta può capitare di avvertire i morsi della fame di punto in bianco, da un momento all'altro, il che porta a dover consumare uno spuntino. In certi casi, però, il senso della fame è così forte da portarci a divorare qualunque cosa capiti davanti...
Rimedi Naturali

Consigli naturali per alleviare i dolori articolari

Moltissime persone hanno bisogno di alleviare i dolori articolari, specie se anziane. Purtroppo, il problema spesso ha un andamento cronico. In casi più fortunati invece si risolve in tempi più o meno brevi. Le cause dell'artralgia (sinonimo di dolori...
Psicologia

Come vincere la paura di nuotare

Il nuoto non è solo divertimento ma è anche una gran forma di esercizio fisico. Purtroppo, molte persone soffrono di una paura dell'acqua dovuta, alla paura di annegare, paura dell'ignoto ciò che potrebbe esserci sotto l'acqua. Di certo superare questa...
Fitness

Ginnastica in mare: esercizi per i glutei

Le cosce e i glutei sono le parti del corpo in cui, specie nelle donne, più che altrove si accumula il grasso. Il fenomeno succede persino alle persone snelle. La parte alta delle cosce e la parte laterale dei glutei risultano spesso preda di quella...
Psicologia

Come non perdersi d'animo

Nella vita di ognuno di noi può capitare, per un periodo più o meno lungo, di perdersi d'animo. È normale. Non siamo Superman! Quello che, invece, non deve accadere è di affrontare gli eventi con rassegnazione. Non dobbiamo costruire intorno a noi...
Alimentazione

Come restare in forma prendendo delle sane abitudini quotidiane

Restare in forma è una delle sfide più difficili per chi è abituato a cibarsi in modo non sanissimo e a che vive molto sedentariamente. Di solito si associa lo "stare in forma" alla dieta, ma il più delle volte, solo la dieta non basta e bisogna accompagnarla...
Salute

10 cose da far al mattino per restare in forma

"Il mattino ha l'oro in bocca", cosi recita un antico e saggio proverbio. Per controllare il peso corporeo e sentirsi energici fino a sera, seguire alcune buone e sane abitudini. Ecco 10 cose da far al mattino per restare in forma. In base al tempo a...
Fitness

Come dimagrire al mare

Gli antichi Greci consideravano il mare un luogo perfetto per prendersi cura del proprio corpo, traendone benefici per una linea invidiabile ed un corretto funzionamento del metabolismo. Lo iodio inalato è utilissimo per smaltire le adiposità depositate...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.