Come avere un alito profumato

04 10 2018
Giuseppe Giuliano

1/8 – Introduzione

Avere un alito profumato è una preoccupazione di tutti. Aiuta nelle relazioni sociali e nei rapporti interpersonali ed è importante anche nel lavoro. Purtroppo capita che per vari problemi anche di salute, si possano avere problemi di alitosi. Si stima che circa il 25% della popolazione italiana soffra di questa patologia ed addirittura il 6% in forma permanente. Le cause sono di varia natura. Nove volte su dieci, l’alito cattivo ha origine in bocca. I residui di cibo, una scarsa igiene orale, il cattivo stato delle gengive, la presenza di carie o otturazioni contribuiscono alla formazione di batteri che si annidano sulla parte posteriore della lingua. Ma vediamo come si può avere un alito profumato soprattutto utilizzando rimedi naturali e la giusta prevenzione.

2/8 Occorrente

bere molta acqua
alimenti freschi
frutta e verdura
semi di finocchio
bacche di ginepro
colluttorio
filo interdentale
acqua con bicarbonato di sodio
infuso di anice
caramelle senza zucchero o chewing-gum
salvia
rosmarino
olio essenziale di limone
olio essenziale di mandarino
menta piperita

3/8 – Attenzione all’igiene orale

Lavate i denti dopo ogni pasto e soprattutto fate attenzione ai residui di cibo. Armatevi di spazzolino e utilizzate il filo interdentale. Se non lo fate è facile che il cibo rimanga tra i denti fornendo nutrimento ai batteri della bocca. Lavate bene anche la lingua. Per questa operazione potete utilizzare lo spazzolino, ma in farmacia si possono trovare delle speciali spatole proprio per l’igiene della lingua. In alternativa potete usare un cucchiaino.Bevete molta acqua che, oltre a fornirvi la giusta idratazione, rimuove i batteri dalla bocca.Quanta più acqua berrete tanta più saliva avrete in bocca. Anche la saliva, ricca di ossigeno, gioca un ruolo fondamentale nella rimozione dei batteri orali.

4/8 – Occhio all’alimentazione ed alla digestione

Fate attenzione alla digestione. Una dieta ricca di grassi, carboidrati e proteine peggiorerà il vostro problema. Preferite i cibi probiotici per aiutare il vostro apparato digerente. Consumate con regolarità prodotti come noci, carni biologiche e semi di cacao. Lo zinco contenuto in questi alimenti riduce la presenza di batteri.Consumate frutta e verdura, soprattutto quella croccante.Includete nella vostra dieta cibi come broccoli, sedano, mele, carote, e menta. Naturalmente evitate di mangiare aglio o cipolla ed evitate digiuni troppo prolungati.

5/8 – I rimedi naturali per l’alitosi

Consumate abbondante frutta e verdura di stagione, alimenti freschi, spezie, aromi ed erbe aromatiche. L’infuso di semi di finocchio, anice e qualche cucchiaio di miele è perfetto per combattere l’alitosi ed aspirare ad un alito più profumato. Da non trascurare anche le bacche di ginepro che non vanno inghiottite, ma solo masticate.
Esistono molte piante con proprietà antisettiche, l’arancio amaro, il limone ed il mandarino da cui si può ricavare un olio essenziale particolarmente indicato per contrastare l’alitosi.
Prodotti aromatici come salvia e rosmarino servono per la pulizia del cavo orale perché contrastano efficacemente la proliferazione di batteri.Utilizzate la menta piperita che grazie all’eucaliptolo ed al mentolo può rinfrescare il vostro alito. Potete anche preparare un decotto. Il procedimento è semplice: versate un cucchiaino di menta piperita in una tazza d’acqua, versate il tutto in un pentolino e portate ad ebollizione. Se ne consiglia l’assunzione dopo ogni pasto.

6/8 – Attenzione alla nicotina. Non fumate

Non fumate Fumare non solo ingiallisce i vostri denti e riduce la saliva ma provoca anche l’alitosi. I residui di nicotina ostruiscono i vasi sanguigni e limitano la produzione di saliva, indispensabile per contrastare i batteri del cavo orale.

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8/8 Consigli

Seguite una dieta ben equilibrata.
Bevete molta acqua
Non fumate
Curate l’igiene orale, lavando perfettamente denti, gengive, la lingua e l’interno delle guance