Come aumentare la motivazione negli sportivi

Di:
tramite: O2O
Difficoltà: media
15

Introduzione

In assenza di motivazioni, è difficile che i soggetti si avvicinino allo sport o mantengano il loro impegno costante nello svolgere l'attività. Ma cosa muove alla scelta di uno sport? Cosa spinge a decidere di fare sport? Cosa promuove la costanza negli allenamenti e lo sforzo nell'attività fisica? La motivazione influisce sulla scelta delle attività praticate (come il grado di difficoltà o livello degli avversari con cui si gareggia), sull'impegno messo per raggiungere gli obiettivi e sulla resistenza di fronte ai fallimenti e alle difficoltà. Ecco come aumentare la motivazione negli sportivi.

25

Incitare l'atleta

Essenziale è il ruolo dell'allenatore, che è colui che deve seguire la preparazione fisica dei componenti di una squadra o di un singolo, deve contribuire attivamente anche a mantenere viva la motivazione intrinseca che ha spinto quegli stessi atleti a praticare uno sport a livello agonistico. Per fare ciò, è necessario innanzitutto comunicare: il coach deve essere in grado di percepire i bisogni e le esigenze di coloro che devono competere per raggiungere l'obiettivo della vittoria.

35

Fissare degli obiettivi

In altre parole, piuttosto che pensare subito a come motivare i propri atleti, un buon allenatore dovrebbe prima di tutto chiedersi per quale motivo si dovrebbe essere motivati per raggiungere uno scopo. Capire quali sono gli obiettivi di uno sportivo e soprattutto comprendere cosa lo spinge a praticare quella disciplina, permette automaticamente di scegliere con maggiore consapevolezza la strategia più idonea per creare un profilo fisico e mentale motivato.

Continua la lettura
45

Offrire premi e ricompense

Dopo aver compreso le necessità dell'atleta, occorre trovare la maniera migliore per stimolarlo concretamente. Per fare leva sulla motivazione, normalmente si distinguono metodi diretti ed indiretti. I primi si basano sostanzialmente sul meccanismo che prevede punizioni e ricompense, mentre i secondi agiscono sull'ambiente circostante modificando anche lo stato psicologico dell'individuo. Bisogna, in concreto, utilizzare la motivazione estrinseca ed eterodiretta per sviluppare e consolidare quella intrinseca. Sì a premi e ricompense quindi, ma tenendo sempre presente i risultati ottenuti dall'atleta. Anche gli spazi hanno la loro importanza. Una bacheca con articoli di giornale che ricordino i successi dell'atleta o un monitor che trasmetta le immagini delle sue migliori prestazioni potrebbero aiutare a creare un ambiente stimolante.

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Fitness

10 suggerimenti per trovare la motivazione per correre

Diciamocelo chiaramente: non tutti riescono a trovare il tempo e la voglia per allenarsi in palestra in maniera assidua e spesso si decide di provare da soli ed andare correre. Ma come trovare gli stimoli giusti per iniziare e non mollare? Ecco 10 suggerimenti...
Fitness

Come ritrovare la giusta motivazione per allenarsi

Anche chi pratica attività sportiva da molto tempo, può incontrare periodi critici in cui non riesce a trovare la giusta motivazione per continuare ad allenarsi. A volte succede, dopo malattie o depressioni e può essere difficile riprendersi. La vita...
Psicologia

10 frasi per darsi la carica

Non è sempre facile alzarsi alla mattina con il piede giusto, stanchezza e malinconia si fanno spesso sentire. Eppure abbandonarsi all'apatia, a ricordi di tempi migliori non serve. C'è una frase per ogni evenienza, che qualcuno ha fatto propria con...
Fitness

10 buoni motivi per iniziare a correre

Andare a correre è sicuramente, nell'immaginario collettivo, una delle principali attività prese in considerazione da tutti coloro i quali decidono di cambiare vita, migliorare il proprio fisico e perdere peso. Correre è quindi una delle attività...
Fitness

I migliori esercizi per addominali

Se state leggendo questa guida è perché, qualsiasi sia la motivazione, avete deciso di rimettervi in forma. Gli addominali sono dei muscoli e come tali vanno trattati. Prima di fornire un elenco dei migliori esercizi per addominali belli scolpiti è...
Fitness

Come allenarsi senza annoiarsi

Per aumentare il nostro entusiasmo dobbiamo trovare il tipo di attività adatto alla nostra personalità ed al nostro stile di vita; provandone di differenti, riusciremo ad individuare quella più adatta a noi. L'allenamento e l'esercizio fisico sono...
Fitness

Come evitare uno strappo muscolare

Accade frequentemente ed inevitabilmente per gli sportivi durante un allenamento oppure nel bel mezzo di un riscaldamento. Non è un momento piacevole e crea fastidio oltre ad essere in alcuni casi anche doloroso. Sto parlando dello strappo muscolare...
Alimentazione

Come motivare se stessi a non cedere alle tentazioni alimentari

Sono molte le persone che desiderano mettersi a dieta, ma trovano difficile rinunciare ai loro piaceri. La causa, molte volte è la scarsa motivazione. Ecco perché è importante avere la spinta giusta per mantenere un certo rigore. Per non cadere in...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.