Come allenarsi nel tempo libero

tramite: O2O
Difficoltà: difficile
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Introduzione

Da sempre, l'allenamento, è stato definito uno stile di vita completamente impeccabile! Tuttavia, molti di noi sono immersi dagli impegni e da altri fattori che contribuiscono ad un elevato dispendio di tempo tanto da indurci a fare la seguente affermazione: Come allenarsi nel tempo libero! In questa guida scopriremo in modo dettagliato come fare.

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Occorrente

  • Video, attrezzi da palestra, abbigliamento adatto.
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Guardare i video di personal trainer

Per chi ama stare in tranquillità, e, godere dei propri spazi, svolgere l'allenamento a casa è la soluzione migliore che si possa prendere. Quello che dobbiamo fare è rilassarci ed iniziare quegli esercizi fisici adatti allo stile d'allenamento che noi stessi sceglieremo di fare (es: esercizi per glutei, pancia, braccia ecc.) Come in tutti gli esercizi, dovremmo procurarci il giusto tipo di abbigliamento per poter svolgere, il più comodamente possibile, i tipi di movimenti che si susseguiranno. In questo caso, potremmo avvalerci di una moltitudine di video di personal trainer, pronti, nel soddisfare, ogni esigenza per quanto riguarda il tipo di allenamento che vogliamo svolgere, nonché, esempi visivi che ci daranno un idea di come fare un determinato esercizio durante il tempo libero. Tuttavia, quando svolgiamo questi tipi di allenamento a casa, dobbiamo tenere a mente anche l'importanza primaria di farci consigliare dal nostro medico di fiducia a tal fine di apportare consigli utili, adatti, per la sicurezza che ne potrà derivare.

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Correre in luoghi aperti

Svolgere l'allenamento in luoghi dove il contatto con la natura ci circonda, è un vero e proprio toccasana sia per la nostra mente che per il libero agevolamento dei movimenti. Negli spazi aperti possiamo trovare tutta la tranquillità degna di una giornata incentrata sul tipo di attività che abbiamo deciso di fare. Per altro, ci sono molti esercizi che potremmo svolgere riguardo a questo tipo di allenamento, come ad esempio fare jogging, oppure lo stretching, oppure correre fra i sontuosi prati con il proprio amico a quattro zampe.

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Svolgere le attività fisiche in compagnia

Per chi ama la compagnia dei propri cari, un ottimo allenamento, lo potrà trovare nelle partite che svolgerà insieme ai suoi parenti o con i suoi migliori amici. Decidere di svolgere insieme a loro una partita ci farà godere di più quel tipo di allenamento che da soli potrà sembrarci faticoso. Ci sono varie attività fisiche che potremmo svolgere come ad esempio organizzare una partita di calcio, di pallavolo, oppure di tennis, questi tipi di sport prenderanno sicuramente il posto di tutto lo stress accumulato durante le giornate lavorative facendoci godere un ottimo allenamento nel tempo libero.

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Consigli

Non dimenticare mai:
  • Prima di svolgere un esercizio chiedere consiglio al proprio medico.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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