Come aiutare la memoria in modo naturale

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tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Sviluppare le capacità della nostra mente è molto importante. Avere una mente sempre pronta e attenta è fondamentale, specie con l'avanzare inesorabile dell'età. La memoria la si può come la capacità mentale di immagazzinare nozioni e informazioni provenienti dal mondo esterno. Essa è una specie di immenso archivio di conoscenze al quale attingiamo per fronteggiare la realtà e soddisfare le nostre necessità. Senza memoria saremmo perduti, ogni giorno sarebbe il primo e probabilmente la nostra stessa sopravvivenza sarebbe a rischio. Un uomo senza memoria è un uomo senza storia e senza radici e la sua mente non sarebbe che un contenitore vuoto. Memoria, immaginazione e intelligenza contribuiscono in maniera sinergica al processo di apprendimento, senza il quale la trasmissione del sapere non potrebbe avere luogo. Nella seguente guida, passo dopo passo, vedremo dunque come aiutare la memoria in modo naturale.

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Mutare la prospettiva di apprendimento

Se riusciamo a ridurre al minimo i fattori che producono instabilità umorale, le prestazioni complessive della nostra mente, e conseguentemente della nostra memoria, risulteranno più che soddisfacenti. Di fronte poi alla incapacità di memorizzare nozioni e concetti e alla difficoltà di trovare la giusta concentrazione sarà necessario mutare la prospettiva di apprendimento. Esso non lo si deve finalizzare esclusivamente al superamento di un'interrogazione, di un esame o di un concorso piuttosto va inteso come desiderio di ampliare le proprie conoscenze per diventare persone migliori. Solo la curiosità e la passione possono mettere in moto una mente assopita e pigra.

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Prendersi cura di sé stessi

D'altra parte le performance mentali non si possono considerare in maniera autonoma. Esse hanno una connessione al nostro stile di vita, alle nostre abitudini e, talora, ai nostri vizi. Cerchiamo dunque di prenderci quanto più possibile cura di noi stessi, ne varrà davvero la pena. È altrettanto importante non passare troppe ore chiusi in casa o in ufficio. Concedersi una boccata d'aria avrà effetti rigeneranti per la nostra memoria.

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Assumere vitamine e integratori

Piuttosto che assumere medicinali per ridare tono alla nostra memoria, è preferibile ricorrere a rimedi naturali. I fiori di Bach, per esempio, sono un toccasana quando ci sentiamo poco lucidi e ci accorgiamo che la nostra memoria sta perdendo colpi. Sono consigliate inoltre vitamine e integratori antiossidanti (per esempio la vitamina C ed E), per contrastare il deterioramento delle capacità cognitive per avere, quindi, una mente sempre pronta e reattiva anche in età avanzata.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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