Spunti e suggerimenti per un'alimentazione sana.

Tutto ciò che devi sapere per la salute e l'alimentazione, come perdere peso e mantenere una linea perfetta.

Come impostare una dieta proteica per la massa muscolare

Di: J. F.
In questa pratica ed interessante guida, abbiamo deciso di proporre un argomento alquanto attuale e sempre al passo con i tempi. Stiamo parlando delle tanto temute, odiate ma ricercate diete. Proprio così cercheremo di imparare insieme a tutti i lettori e lettrici, che sono amanti di questo genere di...

Vitamina D: funzioni e fonti alimentari

Bisogna prendersi sempre cura del proprio corpo cosicché l'organismo possa rispecchiarsi all'esterno in tutta la sua bellezza. Per far sì in modo che questo accada è bene seguire una corretta alimentazione integrando, se è il caso, delle giuste quantità di vitamine e sali minerali per non debilitarsi....

Tiroide di Hashimoto: guida all'alimentazione

La Tiroide di Hashimoto (tiroide cronica autoimmune) è una patologia cronica di origine autoimmune che ha come conseguenza un calo di produzione di ormoni tiroidei con ripercussioni su tutti gli altri organi del corpo. Trattandosi di un processo infiammatorio, il primo passo da intraprendere è quello...

Proprietà e benefici del miele d'arancio

Il Miele d'arancio è un alimento ricco di vitamine ed antiossidanti, molto spesso utilizzato a scopi curativi, estetici e come valido dolcificante naturale. Si tratta di una varietà di miele facilmente reperibile nel Sud del nostro Paese, dove abbondano gli agrumi. Tale miele unifloreale, noto per...

Le proprietà della farina di riso

La farina di riso che si trova prettamente in commercio si ottiene dalla raffinazione del riso bianco. Altamente nutritiva e ricca di amido, è alla base di molti piatti tradizionali della cucina orientale, in particolare di quella cinese e giapponese. Il riso è ricco di amidi e ha una scarsa concentrazione...

Le proprietà del cavolo rosso

Per mantenere il corretto espletamento di tutte le funzioni corporee dobbiamo necessariamente stare attenti alla nostra dieta. Con il termine dieta non mi riferisco a un’alimentazione ipocalorica tesa al dimagrimento ma il nostro comune modo di alimentarci. Il nostro piano alimentare deve essere vario...

Le bevande che aiutano a sgonfiare

La ritenzione idrica è un problema molto diffuso, soprattutto tra le donne. Questo può apportare una serie di fastidi ed inestetismi della pelle. Le cause sono da ricercare in ipertensione o cattiva circolazione del sistema linfatico. In aggiunta a questo problema potremmo anche riscontrare del gonfiore...

La bietola: proprietà e benefici

Oggigiorno tutti sono consapevoli che consumare quotidianamente frutta e verdura è essenziale per il benessere dell'organismo. Gli ortaggi, infatti, sono ricchi di vitamine e fibre ed apportano nutrimento e idratazione. La bietola costituisce probabilmente una delle verdure più apprezzate e consumate...

Cosa mangiare durante l'influenza

Ogni anno, insieme alla brutta stagione, arriva anche la classica influenza, e con essa anche malori e problemi, sia a livello digestivo che a carico dell'apparato respiratorio. Molte persone forse non sanno però che molti dei fastidi collegati agli stati influenzali possono essere ridotti o completamente...

Cosa fare dopo aver mangiato troppo

Mangiare correttamente rappresenta un qualcosa di estremamente importante, che contribuisce a mantenersi in perfetta forma fisica ed in condizione di salute. Tuttavia, delle volte, può accedere di mangiare più del dovuto. Quando si mangia in modo eccessivo, è fondamentale adottare dei validi accorgimenti...

Come smettere di mangiare i dolci

Stare in forma è una delle regole principali per stare bene e in salute e per rendere tutto ciò possibile, abbiamo bisogno di osservare alcune regole fondamentali. Innanzitutto occorre seguire una corretta alimentazione evitando soprattutto zuccheri superflui alle funzioni del nostro organismo. L'abuso...

Come disintossicarsi dopo un'abbuffata

Dopo un ricco e conviviale pranzo, magari a base di cibi piccanti o fritti accompagnati da salse e succulenti condimenti, capita spesso di avvertire una sgradevole sensazione di pesantezza dovuta alle difficoltà di digestione, che possono risultare nocive alla salute. I "sintomi" dei postumi di una...
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