6 motivi per iniziare a fare Crossfit

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Originario degli Stati Uniti d'America il Crossfit è una pratica sportiva molto efficiente e gettonata negli ultimi tempi. Il crossfit è infatti organizzato in modo da aumentare forza e resistenza allo stesso modo, con risultati davvero eccezionali. Si può svolgere a corpo libero con l'aiuto di pochi attrezzi che permettono un allenamento total body, con particolare riferimento a glutei, cosce e braccia. Un ottimo metodo quindi per mettersi in forma nella totalità del proprio corpo. Vediamo quindi insieme i 6 principali motivi per iniziare a fare crossfit per tutti coloro che lo stanno prendendo in considerazione.

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Aiuta a perdere peso in poco tempo

Se siete in corsa per la prova costume o sognate di rientrare in un vestito che amate, sappiate che il crossfit permette di tonicizzare al massimo tutto il corpo. Grazie infatti alla combinazione di diverse tecniche ed esercizi il crossfit permette di compiere un allenamento total body ad elevata intensità cardiaca, perdendo quindi molto peso in poco tempo.

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Aumenta la tonicità muscolare e l'autostima

Il crossfit è davvero essenziale per coloro che non si amano molto e vogliono perdere del peso. Gli esercizi mirati permettono infatti di migliorare notevolmente il proprio aspetto così da recuperare l'autostima e l'amore per se stessi ed il proprio corpo. Inoltre l'allenamento intensivo e spesso in gruppo permette di scaricare lo stress e vivere la propria vita più sereni.

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Aumenla la forza

Il crossfit, soprattutto all'inizio, può essere molto duro come allenamento. Questo perché allena intensamente tutti i muscoli. Ciò però ha risvolti positivi non solo per la perdita di peso ma anche per l'incremento della forza del proprio corpo. Ad ogni nuova seduta di allenamento infatti si potrà osservare un piccolo miglioramento, fino a diventare notevolmente più forti per combattere la giungla cittadina giorno dopo giorno.

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Si può svolgere a casa

Il crossfit, soprattutto nelle fasi iniziali dell'allenamento, viene svolto con esercizi a corpo libero. Per questo è possibile ottenere gli stessi risultati del corso della palestra con l'allenamento domestico. Con il tempo poi ci si potrà procurare i vari pesi e gli attrezzi per incrementare l'effetto del proprio allenamento.

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Permette di mangiare di più

Coloro che praticano con regolarità il crossfit consumano quantità di calorie molto più elevate rispetto alle altre persone. Ciò significa che si potrà mangiare di più perché l'apporto energetico necessario sarà maggiore, oltre a potersi concedere di tanto in tanto uno sgarro a cuor leggero.

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Migliora la salute

Il crossfit è quindi davvero un toccasana, non solo per la propria forma estetica del corpo, ma anche e soprattutto per la propria salute. Con il crossfit infatti viene erosa la massa grassa e si compie del movimento utile al rigenerarsi delle cellule. Ciò si traduce in un miglioramento generale del proprio stato di salute.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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