5 trucchi per essere di buon umore la mattina

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Svegliarsi al mattino ed iniziare la giornata col piede giusto, non è sempre cosa facile! Spesso, infatti, un po' per lo stress, un po' per i tanti pensieri che ci sopraggiungono quando stiliamo la lista immaginaria delle cose da fare durante l'arco della giornata, inizia a sorgere un malessere che ci portiamo dietro, come uno strascico. Non è, però, impossibile mantenere alto l'entusiasmo durante la giornata, l'importante è partire nel giusto modo, con l'umore alto e predisposto ad affrontare ogni impegno, situazione e anche ostacoli, con carica e positività. Vediamo, allora di scoprire insieme quali possono essere i 5 trucchi per essere di buon umore la mattina.

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Svegliarsi gradualmente

Sicuramente, un risveglio traumatico, non è il modo giusto per iniziare la giornata col buon umore! Per questo motivo sarebbe opportuno gestire al meglio il tipo di sveglia. Una suoneria ascendente, e quindi graduale, può essere il modo giusto per poter svegliarsi per gradi, senza un impatto troppo duro, brusco. Indagate sulle varie modalità tra le impostazioni della sveglia oppure, qualora non sia possibile, scaricate delle applicazioni dal vostro smartphone create apposta come sveglia dolce. Sugli store dei vari sistemi operativi sono davvero tantissime. Provare per credere!

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Fare stretching

Un po' di sano stretching aiuta tantissimo al fisico ma soprattutto alla mente. Respiri profondi, accompagnati da dolci movimenti di allungamenti muscolari, vi daranno la giusta carica e calma per affrontare qualsiasi tipo di situazione con una pace interiore sia nel corpo che nell'anima!

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Fare una colazione ricca

È scientificamente provato che, una bella colazione ricca, da la giusta carica per affrontare le giornate. Ciò che però spesso non viene considerato è che, il buon proposito di fare una bella colazione corposa e colorata, influisce anche sul buon umore. Non andate di fretta ma ritagliate anche dieci minuti ma, invece, coccolatevi imbandendo la tavola di tante piccole dolcezze, con frutta coloratissima, cereali e succhi di frutta vari, sarà una gioia per gli occhi e per lo stomaco!

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Scrivere buoni propositi

Una lista di buoni propositi da spuntare ogni qual volta li abbiate completati, da una spinta in più ed una motivazione a fare bene, a fare meglio e a volersi più bene. Non siate severi con voi stessi, cercate, invece, di apprezzare ciò che fate, ciò che avete intenzione di realizzare. Il vostro umore vi ringrazierà!

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Respirare aria fresca

Appena svegli, aprite le finestre e, se avete la possibilità, uscite all'aperto per respirare aria fresca ed immergervi un po' nella quiete della natura. Una bella passeggiata sarebbe davvero l'ideale! Questi momenti prima dell'inizio della vostra giornata vi aiuteranno a ricaricarvi, a stare in pace con voi stessi e a focalizzarvi sul da farsi, in modo graduale. Sembra infatti che, la luce del sole ed i colori della natura aiutino tantissimo all'umore, tenendolo alto più a lungo!

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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