5 trucchi per aumentare la concentrazione

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Molto spesso è importante avere una grande concentrazione, soprattutto per studiare, risolvere dei problemi o escogitare dei piani che possano essere utili in un determinato momento. Non sempre però è facile concentrarsi perché molte situazioni, possono anche distrarre e non aiutare assolutamente la mente a concentrarsi su una determinata cosa. Per aiutarvi proprio in questo vi elencheremo 5 trucchi davvero utili, per aumentare la concentrazione in maniera rapida ed immediata.

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Restare in silenzio

La mente si concentra di più sicuramente in luoghi silenziosi. Sentire molti rumori può distrarre completamente da tutto ciò su cui volete concentrare la vostra mente. Cercate quindi sempre di concentrarvi in luoghi abbastanza silenziosi, per evitare di farvi distrarre da rumori fastidiosi e molto spesso coinvolgenti.

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Chiudere gli occhi

Per aumentare la concentrazione in molti casi è molto utile chiudere gli occhi. Chiudendo gli occhi si può sicuramente mettere in risalto ciò che si vuole, togliendo dalla mente tutto il resto. Gli occhi chiusi possono farvi focalizzare tutta la vostra attenzione solo su una determinata cosa scartando tutto il resto. Provate quindi a chiudere gli occhi e a concentrare la mente su un pensiero unico per aumentare la concentrazione.

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Rilassare il corpo

Per concentrarsi ed aumentare notevolmente tutta la concentrazione su una determinata cosa, molto spesso può essere utile rilassare il corpo sdraiandosi in un letto o in un divano. Il corpo disteso sicuramente può aiutarvi a rilassare il corpo e nello stesso tempo, a concentrare la mente sul vostro obiettivo su cui avete bisogno di focalizzare l'attenzione.

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Eseguire degli esercizi di meditazione

Molto spesso chi non è capace di concentrare la mente su più cose e di rilassare nello stesso tempo il corpo a causa dello stress, ha sicuramente bisogno di eseguire molto spesso degli esercizi di meditazione. La meditazione aiuta sicuramente la mente a concentrarsi di più su qualsiasi cosa. Cercate quindi di fare in casa degli esercizi mirati oppure, cercate di iscrivervi ad un corso specializzato di meditazione.

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Parlare ad alta voce

Ripetere o parlare ad alta voce può sicuramente aumentare la vostra concentrazione sull'obiettivo che dovete perseguire. La voce alta e squillante è sicuramente perfetta per memorizzare e concentrare la mente su una determinata cosa. Sicuramente questa tecnica è più utile quando si tratta di concentrare la mente su una determinata lettura o un determinato studio di una qualsiasi cosa.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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