5 segreti per non ammalarsi

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Difficoltà: media
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Introduzione

Ricordo la nonna, che mi diceva sempre: "nulla è meglio della natura per stare bene in salute" e per qualsiasi malessere io avessi lei aveva sempre una soluzione, metodi antichi trasmessi a lei dai suoi antenati. Tanti malesseri sono sintomatici, dovuti allo stress che di riflesso portano a dei dolori fisici, mal di testa, mal di schiena, stanchezza. Molti studi hanno dimostrato che lo stress danneggia il sistema immunitario. 5 segreti per non ammalarsi.

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Lievito di birra

Forse pochi sanno che il lievito di birra ha la vitamina B, basta prenderne un cucchiaio al giorno per avere la vitamina che ci necessita. Contiene altre vitamine che rinforzeranno il nostro sistema immunitario, (riboflavina, acido folico, naicina, B6, biotina, lo possiamo anche utilizzare mettendolo nelle minestre o altro.

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Rimedi naturali

Molto in discussione sono i rimedi tra medicina tradizionale o rimedi naturali, molto spesso si trovano nelle stesse medicine tradizionali contengono proprietà delle piante, per usufruire delle loro virtù. Sicuramente in casa è facile che abbiamo il tè verde, per chi non lo sa è utile per migliorare le proprie difese immunitarie.

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Avere amici

Sembrerà strano per molti, alcuni studi hanno dimostrato che avere una vita sociale soddisfacente fa sì che il nostro sistema immunitario sia più forte, che la memoria migliora, si evitano stati di depressione e ansia, anche il sistema cardiaco e cardiovascolare ne gioveranno.
Un'altra cosa importante che danneggia è dormire poco, ha lo stesso effetto dello stress, non permette la crescita dell'ormone della crescita che serve a proteggere il corpo, diminuiscono anche le difese immunitarie, per questo è importante anche il classico riposino pomeridiano.

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PH acido

Parlo di ph della pelle, di microrganismi che possono essere pericolosi, le minacce sono gli agenti patogeni, possono creare problemi di salute, batteri e funghi. Bisogna per questo mantenere un ph bilanciato, aiutandoci con l'alimentazione, evitare molti zuccheri e carni rosse, assumiamo alimenti alcalinizzanti, sono le verdure a foglia verde, fagiolini, asparagi, carote avocado e cetrioli.

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Disintossicarsi

Periodicamente è bene fare qualche giorno di disintossicazione, vuol dire ridurre le sostanze chimiche nel corpo. Per fare questo è sufficiente prima di tutto recarsi da un esperto che vi consigli un programma, saune, un'alimentazione povera di zuccheri, caffeina, alcol, latticini e per finire sedute di yoga. Dopo questo il nostro corpo ci ringrazierà facendoci sentire sani e pronti per affrontare le giornate che seguono.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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