5 motivi per iniziare a praticare yoga

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Difficoltà: media
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Introduzione

Avete un'amica che da sempre vi invita a partecipare insieme a lei ad una lezione di yoga, perché da quando lo pratica si sente completamente rigenerata? Dovreste proprio seguire il suo consiglio. Questa disciplina orientale di meditazione apporta infatti notevoli benefici all'organismo, sia a livello fisico che a livello mentale. Non siete ancora convinte? Allora proseguite nella lettura di questa guida. Nel breve testo di seguito vi illustreremo 5 motivi per iniziare a praticare yoga. Buona lettura e...buon relax!

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Migliora la concentrazione

Le posizioni del corpo che lo yoga insegna puntano al mantenimento del perfetto equilibrio: soprattutto per chi non pratica sport e non è particolarmente atletico, riuscire a mantenere queste posizioni richiede una notevole concentrazione. Concentrazione che ne esce sicuramente migliorata e che può essere sfruttata in altre occasioni della vita quotidiana come lo studio oppure il lavoro.

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Allenta le tensioni

Tra i motivi per cui iniziare a praticare yoga c'è che questa disciplina aiuta ad allentare le tensioni e a sentirsi meno stressati. Essa infatti si basa molto sulle tecniche di respirazione: imparare a respirare con cognizione di causa permette di sentirsi più presenti ed ancorati a ciò che si sta vivendo. In questo modo si apprende anche a dare il giusto peso alle cose e alle situazioni e a scrollarsi di dosso problemi e brutti pensieri.

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Concilia il sonno

Se avete problemi di insonnia o comunque non riuscite a riposare bene, allora dovreste davvero iniziare a praticare yoga. Grazie alle tecniche di rilassamento che apprenderete, saprete come staccare la spina dai problemi di lavoro e da tutti gli altri fattori di stress. Moltissime persone con problemi anche seri di insonnia hanno risolto proprio praticando yoga.

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Combatte il mal di schiena

Se credete che lo yoga sia una pratica più spirituale che fisica, vi sbagliate di grosso. Durante una lezione di yoga noterete infatti che moltissimi esercizi sono finalizzati proprio a migliorare l'elasticità e ad allungare muscoli e articolazioni. Per questo motivo la pratica dello yoga aiuta a combattere il mal di schiena e ad ottenere una migliore mobilità.

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Regala serenità

L'ultimo motivo per iniziare a fare yoga è quello che questa disciplina riesce a regalare e a far ritrovare la serenità. Lo yoga fornisce un cambio di prospettive, permette di lavorare a fondo su se stessi e di sciogliere quei nodi che spesso attanagliano il corpo e lo spirito. Aumenta la consapevolezza e rafforza la fiducia in se stessi. Avete ancora dubbi?

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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