5 modi per rendere la tua vita meno stressante

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

In un'epoca in cui lo stacanovismo non è più un aspetto caratteriale ma quasi un dovere costituzionale in aggiunta a una famiglia a cui badare e centellinare ogni spesa per arrivare a fine mese, lo stress è diventato il miglior amico di quasi tutta la popolazione. Ovviamente, come dice il detto "ogni frutto ha la sua stagione" nelle differenti fasi della vita i problemi cambiano e probabilmente aumentano in funzione a responsabilità di calibro più elevato. Attraverso questa lista suggerirò 5 modi per rendere la tua vita meno stressante.

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Organizzare il tempo tramite un'agenda

Per cominciare è importante non sentirsi affannati dagli appuntamenti che occupano la giornata e per fare questo è necessario suddividere il carico nel corso della settimana. Per fare ciò stila una "TO-DO list" cioè una lista di cose da fare. In seguito prendi in mano la tua agenda, cartacea o computerizzata, e colloca i diversi impegni stabilendo grossolanamente il tempo che ti porteranno via. D'obbligo è concedersi un momento libero, in cui per praticare al meglio il proprio hobby.

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Praticare un'attività sportiva

Uno dei migliori modi per sfogare le fatiche quotidiane è quello di praticare un'attività sportiva. Ne esistono di più svariate da quelle più faticose a quelle più divertenti, da praticare singolarmente, con un partner oppure in gruppo. Starà a te scegliere quale più si addice alle tue capacità. Ad esempio la corsa permette di isolarsi momentaneamente dalla realtà e, se praticata al parco, fondersi con essa. Anche il ballo con i ritmi vivaci della musica libera la mente dai pensieri e le preoccupazioni che potrebbero aver segnato la tua giornata.

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Iniziare la giornata ascoltando musica

Per rilassare la mente e le orecchie fin da subito puoi cominciare la tua giornata ascoltando un po' di musica, magari mentre fai colazione, sui mezzi oppure in macchina. Ci sono differenti tipi di canzoni, quelle dal ritmo veloce che ti daranno la carica e quelle più rilassanti che ti faranno entrare in una sorta di stato meditativo.

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Ordinare e tenere pulito l'ambiente che ti circonda

Vivere in un ambiente pulito e ordinato facilita il raggiungimento di uno stato di benessere e piacere per il luogo in cui ci si trova. Questo vale a casa quanto sul luogo di lavoro, infatti, una delle maggiori cause di stress è l'impossibilitá di ottenere facilmente e in tempi brevi ciò che si sta cercando perché nascosto nel caos. Cataloga tutti i documenti e le informazioni importanti e abituati a rimettere le cose nel posto da te prestabilito in partenza.

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Degustare calde e rilassanti tisane

Per concludere al meglio la giornata, la sera concediti una tisana rilassante o una camomilla, queste ti consentiranno di non trascinarti lo stress anche a letto. Esistono differenti erbe con principi finalizzati al relax come il biancospino, il tiglio e la passiflora. Queste, possono essere acquistate in erboristeria oppure realizzate direttamente a casa.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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