5 modi per dire no senza sensi di colpa

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Introduzione

Se si ha l'animo generoso e buono, risulta molto difficile dire di no, quindi si accettano impegni che sovraccaricano troppo la persona, arrivando al punto di mettere le proprie esigenze in secondo piano. In questo modo non solo non si riesce ad aiutare nella giusta misura gli altri, ma ci si stanca così tanto che non si può più vivere una vita serena. Ecco 5 modi per dire no senza sensi di colpa.

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Motiviamo il rifiuto

A volte è impossibile rinunciare ad un aiutino, ma in linea di massima ricordiamo che si può rimandare, se si è già pieni di altri impegni. Non è sempre colpa di motivi personali, che in ogni caso si possono spiegare, spesso ci sono motivazioni più importanti ed è opportuno rifiutarsi, piuttosto che rimetterci in salute. È sempre il caso però di motivare la nostra scelta, per eliminare fraintesi.

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Non forniamo troppe spiegazioni

Se siamo sinceri e chi ci chiede aiuto è una persona amica, certamente capirà il nostro rifiuto, al contrario chi ci interpella vuole solo approfittare della nostra bontà. Essere altruisti è un bene, ma non sempre ci si può dedicare al bene altri. Non è il caso di dare troppe spiegazioni, chi ci conosce sa che può contare su di noi, spiegare troppo il motivo dà molto il senso di cercare scuse.

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Pianifichiamo il nostro tempo

Cerchiamo di pianificare il nostro tempo libero. È chiaro che se ci organizziamo possiamo portare a termine tutti i nostri impegni quotidiani, ma non dobbiamo dimenticare che ci dobbiamo anche riposare. Se ci sono persone che ci chiedono di spendere il nostro tempo libero per loro, valutiamo bene se è il caso di accettare, senza troppe rinunce. Chi ci vuole bene capirà sicuramente.

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Stabiliamo dei limiti di aiuto

Non sempre si può essere disponibile, perché vari sono i motivi che ci limitano. Non possiamo ascoltare uno sfogo, non abbiamo il tempo per dedicarsi ad altre attività, che non siano già state programmate preventivamente. È questo il momento di di stabilire con la massima sincerità quando occorre il nostro intervento e quando è possibile rimandarlo a tempi più opportuni. Per aiutare gli altri dobbiamo essere nella predisposizione psicofisica giusta, in caso contrario rischiamo di fare poco e male.

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Ricordiamo che non si può dire sempre di sì

Anche chi ha un cuore d'oro non può essere sempre disponibile, diventa infatti un'abitudine e non un modo sincero di aiutare gli altri. Iniziamo a pensare un po' di più a noi stessi ed impariamo che ci sono esigenze personali, in fondo siamo tutti utili, ma nessuno è indispensabile. Non è possibile dire di si a tutti e spesso c'è chi sa di potere contare su di noi e ne approfitta. Non permettiamo che lo possa fare, altrimenti serviremo solo per esaudire i desideri altrui, dimenticando i nostri.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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