5 consigli per dimagrire velocemente

tramite: O2O
Difficoltà: media
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Introduzione

Non vi sentite a vostro agio con il vostro corpo, continuate a vedere in giro delle magrissime ragazze e vorreste almeno buttare via i chili di troppo per trovare finalmente pace con lo specchio ogni volta che ci passate davanti. La cosa più importante in questi casi, se si vuole dimagrire velocemente è sentire un medico esperto in materia, perché vi saprà indicare la dieta più adatta a voi. Tuttavia, se volete solo far attenzione di più a ciò che mangiate e cercare di smaltire in fretta giusto qualche chilo, qui ci sono 5 consigli adatti a voi.

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Bere acqua naturale

Sarà scontato, ma il bere molta acqua non soltanto fa bene all' organismo di tutti, l'importante però è che sia naturale se si vuol perdere peso. Infatti, bibite gassate, bevande alcoliche oppure zuccherate sono sconsigliat. E Mentre sono da preferire bibite come acqua e buccia di limone o al massimo con qualche foglia di menta. Questo perché l'acqua, non contenendo zuccheri o coloranti artificiali, riesce a liberare il corpo dai liquidi in eccesso per sentirsi più snelli.

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Ridurre condimenti e carboidrati

È importante ridurre nei condimenti, l'uso del sale che causa la ritenzione idrica, sono da preferire invece le cotture brevi e i condimenti a crudo. I carboidrati conosciuti più scientificamente con il termine di ''zuccheri'' si distinguono in semplici e complessi. Quest'ultimi danno maggiore energia e si trovano in cibi come quelli integrali, cereali, ecc..

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Mangiare più frutta e verura

Come abbiamo detto ci sono anche gli zuccheri semplici che apportano comunque una sana e buona fonte di energia e si trovano prevalentemente nella frutta ma anche nella verdura. Per cui, per dimagrire in fretta si può provare a mangiare un frutto a metà mattina, ed uno come snack a metà pomeriggio. Ma attenzione!! Non fatevi ingannare dagli zuccheri semplici raffinati poiché hanno un'apporto calorico molto elevato ma un valore nutrizionale molto basso quasi inesistente.

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Fare attività fisica

Svolgere attività fisica da una semplice camminata ad una corsa fa bene a chiunque per attivare il metabolismo. Anche pulire la casa, fare le scale o un po di cyclette va bene purché si faccia movimento. L'importante è che il movimento sia costante e venga fatto almeno tre volte a settimana. Iniziare al mattino prima di colazione è l'ideale perché si hanno meno energie e si brucia più grasso.

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Eliminare la ritenzione idrica

Eliminare la ritenzione idrica è importantissima e per farlo basta una passeggiata o dei bagni salati in casa. Anche i fanghi possono ridefinire la linea. Inoltre per purificarsi è necessario bere un minimo di due litri d'acqua al giorno perché fa altrettanto bene.

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I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

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