5 cibi che aiutano a disintossicare l’organismo

tramite: O2O
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Introduzione

Tutti i giorni con l'alimentazione, oltre ad ingerire gli alimenti che nutrono, cioè le proteine, le vitamine che occorrono per il nostro sostentamento, diamo al nostro corpo dei composti che si depositano negli organismi vari, quali fegato e reni in primis, con proprietà leggermente tossiche. Il nostro corpo a volte ha il bisogno di “disintossicarsi”, cioè di eliminare tali elementi, che tante volte sono contenuti in cibi chiamati “complessi”, ovvero che hanno additivi, conservanti la cui natura non è, realmente, naturale completamente. In tali casi occorre scegliere una dieta che sia ricca di alimenti che riescono ad agire un po’ come “spazzini” di queste tossine, quindi che aiutano, a disintossicare l'organismo. In questo articolo, prenderemo in considerazione, in modo particolare, 5 cibi che aiutano a disintossicare l'organismo, cioè che sono considerati più efficaci. Ovviamente sarebbe meglio che entrassero a far parte della nostra dieta, almeno una parte di questi alimenti dalle caratteristiche salutari, non soltanto in determinate occasioni (solitamente dopo le feste), ma sempre nell'arco dell'anno.

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Mangiare i limoni e le mele

La frutta è ritenuto il gruppo degli alimenti che più di tutti aiutano alla disintossicazione, questa cosa è ritenuta valida dagli esperti. Da questo settore consideriamo i primi due alimenti che sceglieremo in questo elenco breve, che sono adatti proprio alla disintossicazione: i limoni e le mele.
Queste ultime sono indicate maggiormente per la presenza al loro interno di sostanze utili proprio allo scopo come la pectina e i flavonoidi. La pectina ha effetti anticolesterolo.
Mentre i limoni sono ottimi, e sono contenuti in elementi antiossidanti ed, inoltre, possono contrastare la presenza in eccesso di acido urico nel sangue.
Chiaramente è bene preferire frutta che non abbia additivi chimici, e che quindi contribuirebbero all’intossicazione anziché la disintossicazione dell’organismo. Pertanto, sarebbe meglio la frutta biologica e che lo sia davvero. Se non fosse possibile averla biologica, vi consigliamo di togliere la buccia, in quanto essa è il posto dove vengono concentrati questi additivi chimici, che sono dannosi.

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Mangiare le barbabietole ed i broccoli

Un altro gruppo grande di cibi che hanno benefiche proprietà sono, come è ben ovvio, le verdure. Tra queste, mettiamo in evidenza altri due alimenti che sono in modo particolare disintossicanti: le barbabietole ed i broccoli.
Le barbabietole rosse, grazie alle saponine in esse contenute, effettuano azioni depurative e sgrassanti, che sono molto importanti per il fegato. Molto utile è anche l’azione anti infiammatoria dell’apparato digerente, che possono produrre le barbabietole rosse.
I broccoli, invece, grazie ai suoi composti contenenti zolfo che sono al suo interno (e che gli conferisce il caratteristico sapore lievemente amaro), consentono un’azione efficace disintossicante, specialmente nei confronti del fegato.

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Mangiare lo yogurt

L'ultimo alimento che abbiamo compreso in questa analisi breve dei 5 cibi che aiutano a disintossicare il nostro organisimo, è lo yogurt. Esso è ricavato dal latte, e può essere assaporato anche dalle persone che sono intolleranti al latte, proprio grazie al ridottissimo contenuto di lattosio. Inoltre lo yogurt ha una benefica azione verso l'intestino, con protettive azioni disintossicanti e anti infiammatorie. Altra cosa positiva che fa lo yogurt è quella di contribuire alla salute della flora batterica gastrointestinale, che è indispensabile per il nostro benessere. Anche per lo yogurt, così come per la verdura, vale l'avvertenza che è già descritta relativamente alla frutta. È indispensabile cioè scegliere prodotti di qualità, con sicura provenienza, e se possibile, biologici in modo da evitare la presenza di additivi chimici, che si abbinano male alle azioni disintossicanti volute.

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