10 modi efficaci per bruciare calorie

tramite: O2O

Introduzione

Chi si sente in sovrappeso e chi vuole eliminare qualche chilo di troppo accumulato durante le festività natalizie o pasquali dove si mangia parecchio, deve sicuramente pensare alcuni modi efficaci per bruciare le calorie eccessive. In questa lista troverete 10 modi davvero incredibili per bruciare al meglio le calorie.

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Correre

Per bruciare molte calorie è necessario come prima cosa correre. La corsa è sicuramente il miglior modo per bruciare le calorie velocemente e per eliminare l'eccesso di grasso accumulato sui fianchi, sulle cosce e sulla pancia. Potete cercare di correre almeno 30 minuti al giorno.

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Camminare velocemente

Se non siete amanti della corsa ma volete comunque bruciare le calorie eccessive depositate sul vostro corpo, potete anche scegliere di camminare velocemente. La camminata veloce potrà aiutarvi a sudare e a farvi smaltire un po' di grasso in eccesso.

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Andare in bici

Oltre alla corsa e alla camminata veloce potrete anche decidere di andare in bicicletta. Pedalare potrà farvi sicuramente bruciare moltissime calorie, soprattutto se utilizzerete la bicicletta per lungo tempo o per strade molto in salita.

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Mantenere la temperatura bassa

Per chi non ne fosse a conoscenza, è importante sapere che le temperature basse, facilitano il metabolismo e di conseguenza aiutano l'organismo a bruciare molte più calorie. Cercate quindi di mantenere le stanze dove dormire abbastanza fresche, in modo tale da abituare il corpo a bruciare i grassi.

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Salire le scale

Un altro modo molto facile per bruciare molte calorie in maniera rapida, è quello di salire molto spesso le scale. Se abitate in un palazzo molto alto, potete decidere di evitare di prendere l'ascensore e di salire le scale della vostra abitazione.

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Masticare

Masticare molto spesso e in maniera continua può sicuramente anche se in minima parte, aiutarvi a bruciare alcune calorie in maniera rapida. Potete scegliere di masticare della carne, del polpo e dei cibi abbastanza duri per bruciare più calorie.

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Mangiare poco e spesso

Un altro semplice trucchetto per cercare di eliminare i grassi in eccesso e bruciare molte calorie in maniera facile, è quello di mangiare poco ma molto spesso. Mangiare molto spesso poche porzioni di cibo, vi aiuterà a migliorare il metabolismo e a riuscire a bruciare i grassi più facilmente.

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Spolverare

Un'idea davvero particolare per riuscire a bruciare i grassi anche restando a casa, è quella di spolverare tutti gli angoli e i mobili che avete in casa.
Muovervi continuamente per togliere la polvere da una superficie bassa o alta, vi permetterà di bruciare molte calorie.

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Mangiare piccante

Molti non sanno che mangiare del cibo molto piccante, aiuta sicuramente a bruciare molte calorie. Il cibo piccante infatti, non solo è in grado di accelerare il metabolismo e di migliorarlo, ma è anche in grado di farvi sudare e di conseguenza di farvi perdere parecchie calorie.

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Fare addominali

Naturalmente l'ultimo modo per bruciare le calorie facilmente, è quello di eseguire parecchi addominali non solo in palestra, ma anche in casa. Potete eseguire diversi tipi di addominali in sequenza per riuscire a modellare il corpo, bruciare i grassi e le calorie.

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