10 cose da non fare se vuoi aumentare il tuo metabolismo

tramite: O2O

Introduzione

In questa lista ti illustrerò 10 cose da non fare se vuoi aumentare il tuo metabolismo. Quest'operazione si rende necessaria quando non sei in grado di dimagrire oppure se vuoi farlo in modo veloce, oltre a questa motivazione, ci sono altri benefici per cui è bene aumentare la capacità del corpo a bruciare le calorie.

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Saltare i pasti

Quest'azione non è da farsi perché per ottenere il miglior risultato, dovrai mangiare ogni pasto, così facendo alla prossima assunzione di alimenti, non avrai bisogno di accumulare calorie in più, che dovrebbero essere utilizzate per ovviare al pasto saltato, ma solamente il necessario e quindi il metabolismo elaborerà il giusto.

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Assumere poche calorie

Questo è un errore che viene commesso spesso, infatti è logico pensare che se si mangia di meno, il metabolismo a meno calorie da bruciare. Ma il nostro metabolismo ha la capacità di rallentare la sua velocità e fa questo in funzione delle calorie assunte. Infatti se brucia meno calorie perché mangi poco, ne avrà altre da farti usare.

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Seguire una dieta senza carboidrati

Se segui una dieta senza carboidrati, il tuo organismo rallenterà il metabolismo, perché non verrà più prodotto un ormone il T3. Che si forma con l'assunzione di Carboidrati. Questo ormone ha il compito di mantenere veloce il ritmo del tuo metabolismo.

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Eliminare i grassi dalla dieta

È opinione comune pensare che per migliorare, la perdita di grasso e quindi velocizzare il metabolismo, bisogna eliminare dalla propria dieta i grassi. Questo non è un buon modo per aumentare il metabolismo, perché all'interno del organismo non verrà più creata insulina, che evita che i carboidrati vengano immagazzinati come grassi.

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Non aumentare la massa muscolare

Un errore che viene commesso spesso è quello di non dare importanza alla propria massa muscolare, però grazie a delle ricerche è stato dimostrato che se si aumenta la propria massa muscolare, il metabolismo aumenterà di velocità, questo perché il muscolo brucia le calorie anche se è inutilizzato in quel momento.

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Non fare colazione

Una cosa che ti può accadere spesso è quella di non fare colazione, questo anche per questioni di tempo. Ma se non si fa colazione si manda un messaggio sbagliato all'organismo che interpreterà questo fatto come mancanza di cibo e quindi come conservazione delle calorie sotto forma di grasso, per quando queste saranno necessarie.

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Non assumere tanta acqua al giorno

Un altro problema è quello che riguarda i litri di acqua da assumere per un buon metabolismo. Infatti si è dimostrato che è bene assumere due litri di acqua al giorno. In tal modo il nostro organismo sarà dissetato per bene e farà lavorare l'apparato digerente al massimo della forza.

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Assumere sonniferi o sostanze stupefacenti

È stato dimostrato tramite delle ricerche scientifiche che le sostanze che rallentano il corpo, o che comunque lo rendono meno percettivo, rallentano l'organismo e quindi non aumentano la velocità del metabolismo, ma fanno esattamente il contrario.

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Assumere alcolici

Uno degli errori peggiori che vengono commessi se si vuole aumentare il proprio metabolismo è quello di assumere alcolici. Infatti ciò non è permesso, perché gli alcolici contengono una elevata quantità di zucchero, che si va a depositare come grasso all'interno del organismo.

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Non dormire a sufficienza

Alcune ricerche dimostrano che il nostro metabolismo è rallentato se non si dorme a sufficienza, perché se non si dorme il nostro organismo produce un ormone che aumenta l'appetito, così facendo, il grasso che verrà immagazzinato all'interno del nostro organismo aumenterà.

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