10 buoni motivi per mangiare le pesche

tramite: O2O
Difficoltà: media
111

Introduzione

Durante l'estate si mangia la frutta più volentieri, perché l'afa ci fa venir voglia di cibi freschi e succosi, ma soprattutto perché c'è molta più scelta di deliziosa frutta stagionale: le pesche, in tutte le loro varietà, sono fra i frutti estivi più amati, dolci e dissetanti, buonissime da portare a mare come per basi per dolci, macedonie e sangria!
Ma se hai bisogno di almeno 10 motivi per mangiare le pesche, è facile trovarli.

211

Sono fra i frutti estivi più buoni

Se le pesche sono fra i frutti più amati della stagione estiva, è molto semplicemente perché sono così dolci e gustose che è impossibile non farsele piacere. Le pesche hanno anche molte proprietà benefiche per l'organismo, ma è innanzitutto il loro sapore zuccherino a conquistare.

311

Sono nutrienti e dissetanti

Le pesche sono il frutto ideale per la merenda estiva e l'ideale da portare a mare per assaporarle a morsi: nutrienti e dissetanti, hanno un alto contenuto di zucchero, potassio e calcio che danno una sferzata di energia all'organismo spossato dal caldo.

Continua la lettura
411

Ne esistono diverse varietà

Esistono molte varietà di pesche a seconda del periodo di maturazione e della specificità regionale: quelle gialle, più comuni, morbide e succose, o quelle bianche sode e croccanti, il dolcissimo percoco con la buccia vellutata, la tabacchiera (o saturnina) dalla forma schiacciata. Trova la tua preferita!

511

Sono la base per dolci e bevande

Le pesche sono ottime anche mangiate da sole: ma sono così buone da non mancare mai nelle macedonie insieme ad altri frutti ed essere impiegate per marmellate e dessert estivi. Il succo di pesca, il té alla pesca, sono l'ideale per dissetare, e nelle calde notti estive la pesca è immancabile nella sangria!

611

Sono dolci ma ipocaloriche

Le pesche sono il frutto ideale per chi desidera perdere peso: ricche di acqua e fibre stimolano il senso di sazietà e favoriscono il drenaggio dei liquidi, e senza rinunciare a gusto e dolcezza contengono solo fra le 35 e le 50 calorie, perciò... Buon appetito!

711

Contengono molta acqua

Assumere abbastanza acqua è fondamentale non solo per chi vuole liberarsi dei chili di troppo: con la calura estiva l'organismo ha bisogno di reintegrare liquidi e sali minerali. La pesca contiene almeno l'80% di acqua e col suo contenuto di zuccheri e sali minerali è meglio di un integratore!

811

Hanno un alto contenuto di Vitamina A

Le pesche contengono vitamine del gruppo B, vitamina C, E, ma soprattutto sono fra i pochi cibi ad alto contenuto di vitamina A, piuttosto rara: detta anche retinolo, questa vitamina è fondamentale per la salute degli occhi e della pelle e rinforza contro le infezioni alle vie respiratorie.

911

Contengono antiossidanti

Le pesche contengono vitamina A, beta-carotene, luteina, zeaxantina e altri composti dalle proprietà antiossidanti: oltre a proteggere la pelle e i tessuti dall'aggressione dei radicali liberi (quindi dall'invecchiamento), aiutano a prevenire tumori e malattie cardiovascolari.

1011

Hanno proprietà antitumorali

Recenti studi hanno dimostrato come i fenolici e i carotenoidi contenuti nelle pesche siano in grado di inibire lo sviluppo di cellule tumorali, preziosi quindi nella lotta come nella prevenzione di vari tipi di tumore e assolutamente privi di controindicazioni.

1111

Rendono la pelle più luminosa

Infine mangiare almeno un paio di pesche al giorno rende immediatamente la pelle più fresca e luminosa grazie al loro contenuto di acqua e vitamine: inoltre è uno dei frutti di colore giallo-arancio contenenti beta-carotene, l'alleato di un'abbronzatura perfetta!

Potrebbe interessarti anche

Naviga con la tastiera
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.

Segnala contenuti non appropriati

Tipo di contenuto
Devi scegliere almeno una delle opzioni
Descrivi il problema
Devi inserire una descrizione del problema
Si è verificato un errore nel sistema. Riprova più tardi.
Verifica la tua identità
Devi verificare la tua identità
chiudi
Grazie per averci aiutato a migliorare la qualità dei nostri contenuti

Guide simili

Rimedi Naturali

Colazione ideale per dimagrire: 10 idee

Fare colazione ogni mattina, è molto importante per non arrivare eccessivamente affamati all'ora di pranzo e per mantenere in equilibrio il giusto peso. Non tutte le colazioni sono adatte a perdere peso e spesso, se non si mangiano determinati alimenti,...
Alimentazione

Alimenti da evitare per allergie alle graminacee

Negli ultimi tempi sono molto più diffuse le allergie alimentari dovute a svariati motivi spesso inspiegabili. Il corpo non tollera alcune sostanze alimentari, tra cui quelle che derivano dalle cosiddette graminacee. Solitamente in linea generale quando...
Alimentazione

La migliore frutta per la colazione

La colazione, è un pasto molto importante per sentirsi bene e in forma. I migliori pasti da mangiare a colazione, sono davvero molteplici e devono essere salutari per non rischiare di appesantire lo stomaco. Cornetti, latte caldo o freddo, succhi di...
Alimentazione

Le migliori bevande da preparare in estate

In estate, soprattutto in Italia, si possono raggiungere temperature molto elevate e spesso il caldo si fa insopportabile. Una delle migliori soluzioni per mantenersi freschi (e in salute) è bere molto, specialmente bevande fresche e leggere. Esse aiutano...
Alimentazione

Frutta e ortaggi stagionali del mese di luglio

Oltre ad essere un mese centrale della stagione estivo, generalmente caratterizzato da caldo e giornate terse, luglio è anche un periodo ottimale per frutta e verdura. Con la perdita di sali minerali a causa della sudorazione, mangiare cibi ricchi di...
Alimentazione

Le migliori bevande dissetanti

Con l'aumento delle temperature si sente più frequentemente la necessità di bere. In realtà sarebbe importante bere almeno due litri di acqua al giorno, sempre, in tutte le stagioni. Ma con l'avanzare della primavera, e quindi ancor di più con l'arrivo...
Alimentazione

5 spuntini per la pausa studio

Durante lo studio capita spesso di aver bisogno di una piccola pausa per riposare occhi e mente e per ricaricare le energie. Ricorrere a spuntini leggeri e sani può essere un valido aiuto sia per riprendere con più grinta lo studio e sia per spezzare...
Rimedi Naturali

Come aiutare l'abbronzatura con i metodi naturali

L'estate è alle porte e chi di noi non desidera un'abbronzatura da urlo? Consapevoli del fatto che la tintarella sì ci rende più belli ed attraenti ma può anche danneggiare la nostra pelle, è possibile iniziare con qualche trucchetto naturale per...
I presenti contributi sono stati redatti dagli autori ivi menzionati a solo scopo informativo tramite l’utilizzo della piattaforma www.o2o.it e possono essere modificati dagli stessi in qualsiasi momento. Il sito web, www.o2o.it e Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. (già Banzai Media S.r.l. fusa per incorporazione in Arnoldo Mondadori Editore S.p.A.), non garantiscono la veridicità, correttezza e completezza di tali contributi e, pertanto, non si assumono alcuna responsabilità in merito all’utilizzo delle informazioni ivi riportate. ATTENZIONE: tali contributi in nessun caso possono costituire la prescrizione di un trattamento o sostituire la visita specialistica o il rapporto diretto con il proprio medico curante. È pertanto necessario consultare SEMPRE il proprio medico curante e/o specialisti. Per maggiori informazioni leggi il “Disclaimer »”.